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#1

シニア65
2023/09/23 09:56

LAに住んでいる日系の高齢者の方ってどのくらいいるのでしょう。交流広場ご利用の高齢者にとって憩いの場になれば幸いです。参加資格は65〜と考えてます。

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#155

70代前半
2023/10/18 (Wed) 19:12
報告

夕飯が8時なら16時間後は翌日の正午ですね。30分のフライングくらいよくやります。
特に家にいるとフライング気味になってしますのでなるべく仕事（バイト）を入れてます。

＞皆さん危険ですから家ではやらないでください。

これの意味が分からないです。危険はないと思いますが・・。空腹でぶっ倒れるとかですかね？

人それぞれの事情を抱えていますので自分に合った方法が良いでしょうね。

私の目標は今はオーバーしているBMI値を標準以内に戻す。あとヘモグロビンA1C値を改善（今は糖尿予備軍）です。

#156

昭和27
2023/10/19 (Thu) 09:57
報告

70代前半さん

＞皆さん危険ですから家ではやらないでください。

半分は冗談としてくくるためにいいました。でももう半分は断食が高齢者には向いていないという意見もあるのをネットで読んだからです。

例えば、低血糖(hypoglycemia)の人がしばらく食べないとふらふらしたり倒れたりします。まあ、こういう人はドクターと相談しながらですね。

私はずーっと脂っこいものが好きで、いつもコレステロールの問題ありです。だからと言ってこれまでに何か問題が起こったわけでもない。

中性脂肪が多いのは多分飲み過ぎかな。

#156

30代
2023/10/19 (Thu) 09:57
報告

最近ちょっと太ってきた気がして、ここ三日ですが16時間断食やってみました。
おなかがすくかなーと思いきや、結構やれるものですね！

体がすっきりするし、間食も減ってけっこういい感じです。
私は夕飯は六時までにとって、朝食は10時くらいにしています。

#158

自分の名をド忘れ、、、
mail
2023/10/19 (Thu) 13:51
報告

＞＞なんか運動等で思いっきり体を疲れさせたら変化が出るかなぁ、、、

＞それはどうかな？激しい運動すると免疫力が落ちるんじゃないですかね。

2週ぶりに LA Fitness に行ってトレッドミルとエアロビクスを思いっきりやって

いい汗かいて帰ってきたら、急に眠くなり小一時間ウトウトしたら体がかなり軽くなった。

今晩もぐっすり眠れそう。

#159

70代前半
2023/10/19 (Thu) 15:02
報告

30代さん

いい感じにできてますね。心まですっきりして修行僧のようなきれいな心になりませんか？（笑）

中田敦彦のyoutube大学に良い書評があります。
【老いなき世界】という本の紹介です。彼の説ではないので信用できます。
とても分厚い本らしいが彼の解説を聞くと20分で読めます。

https://www.youtube.com/watch?v=Nw1r2G5HgEA&t=40s

空腹がサーチュイン遺伝子を活性化させてくれてあらゆる病に効くそうです。
お笑い芸人なので話も面白いです。一読をお勧めします。