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びびなび ロサンゼルス快眠したいのですが・・・・
- #1
-
- nemui
- 2010/05/24 20:55
皆さんの睡眠時間って、どれくらいですか?
3時間でもOKって人もいれば、8時間寝てもまだ眠いとかいう人もいますよね。
私は平均して、6時間位ですかねー
た7時間以上寝てみたいのですが、学生の頃からたくさん寝れる体質ではないようです。
また眠りが浅く、夢は毎日見るし、ちょっとした音でも目が覚めてしまい、何だかスッキリと
目が覚めた日の記憶がありません。
たまにアラームが鳴る前に、何らかが原因で目が覚めてしまい、それからなかなか
寝付けなくなることがあり、本当に辛いです。。
こーいう時は、また眠れるまでひたすらベッドの中にいますが、何か色んな事を考えてしまい、
ますます眠れなくなるという悪循環。
たまに睡眠薬に頼る時もありますが、常用したくありません。
こーいう時、少しでも早くまた寝られる方法ってありますか?
もし、よいアイデアがあるようでしたら教えて下さい。
よろしくお願いします!
- #2
-
- 柴
- 2010/05/24 (Mon) 21:53
- 報告
バクさんに聞いてみないんですか?
- #3
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- Prey
- 2010/05/24 (Mon) 22:01
- 報告
ホットミルクがいいよ。
詳しくはここで。
ttp://www.gussuri.net/009_9_/ent234.html
- #4
-
- Yochan3
- 2010/05/24 (Mon) 22:40
- 報告
昼間いっぱい体動かして太陽に当たる。
子供も外でいっぱい遊んだ日はよく寝るでしょ。
ところで、トピ主は女性?男性?
女性なら冷え性とかも。。。
“ 快眠したいのですが・・・・ ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
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