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#1

花畑
2014/06/26 14:59

私は50代女性ですが、一ヶ月前の健康診断で中性脂肪が577との数値に大変ショックを受けて、もしも次の検査でこの数値が変わらなければ薬を考えなければと言われ、薬は飲みたくなかったので、この一ヶ月決意して、特に食生活を改めて生活したところ、一ヵ月後の検査で中性脂肪が148に下がりました。
ご参考までにこの間どんな食生活をしたかというと、
1 中性脂肪を分解するのはフィッシュオイルが良いとドクターから聞いて1200mgのフィッシュオイルサプリを一日二回朝と夜の食事の時にとりました
2 牛肉は一切とらず、豚肉は多少食べましたが、食べる時はゆでてて脂肪分を少しでも飛ばしてから味付けをしました。鶏肉は普段通り食べてました。
3 卵の黄身は一切使わず、市販されている白身の部分のみで調理しました
4 好きだったパン類や菓子類は極力控えました
5 大豆（納豆）は毎日食べ、豆腐、魚もお肉の代わりによく食べました
6 大皿のサラダを毎夕食時、最初に食べるようにしました（ドレッシングは低カロリーで）
7 毎週２回程度ですが、ジム（一時間）に行きました
とこのような生活を続けた結果、私の場合は中性脂肪やコレステロール値においても平均値まで下がってくれましたが、個々人において体力的なものや持病などによっても違ってくるとは思うのですが、皆さんは健康維持の為にどのような事をされていますか?またそれを続ける事によってどんな結果を維持できていますか?ご参考までに教えて頂ければと思います

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#9

田舎
2014/06/27 (Fri) 08:38
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毎日、１ブロックだけでも歩くきましょう。

#8

釣り?
2014/06/27 (Fri) 08:38
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中性脂肪が500以上なんて人も聞いたことが無いけど、それに対して薬をださない医者も聞いたことない。
普通350以上あったら、先生、慌てますよ！
だって、500なんて、いつ血菅が詰まって、ぶっ倒れるか、爆弾を抱えてるようなもんですよ。
何も処置や薬の指示を出さなかったら、死ぬかもしれない患者に、薬飲めと言わないなんて、ありえない。
だから、私はこのトピは"釣り"の気配ありなんて疑ってしまう。、

#10

セカンドシチズン
2014/06/27 (Fri) 13:37
報告

歩けてご飯がおいしくて眠れるのなら
医者にはいかない。。医者は病気のセールスマン
脅して金をとる。それから命も

早期発見は早期退職長期苦痛

CT MRI レントゲン等被爆は避ける。
散歩をする

コメは銀シャリから八分五分つきの胚芽米
酒は週給二日付き合い酒はやめる。
わがままに生きる

検診基準値は信用しない。。忘れる
自分が基準値
検診の奴隷にはならない

#12

検診どれいマニア
2014/06/28 (Sat) 12:30
報告

検診データを疑ってみましたか?
検体取り違え OR データ操作

ある日暇に任せてホルター検査２４時間
結果５種類の不整脈即治療必要と記入されていました。

自覚症状なし。
次回テープをクリニックの前にメーカーで検査
何もなし。。。飛んで火にいる夏の虫病気と病人は作られる

ニンゲンの身体は飢餓に備え脂肪をうまく蓄える。
薬はそのエネルギー蓄積システムを破壊する。
エスキモー相撲取り冬山登山家
値は非情に高い。

医薬マフィアの犠牲にならないように
検診基準より自身の基準

中性脂肪の高い女性は美しい健康で魅力的
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