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#1

nemui
2010/05/24 20:55

皆さんの睡眠時間って、どれくらいですか?
３時間でもOKって人もいれば、８時間寝てもまだ眠いとかいう人もいますよね。
私は平均して、６時間位ですかねー
た７時間以上寝てみたいのですが、学生の頃からたくさん寝れる体質ではないようです。
また眠りが浅く、夢は毎日見るし、ちょっとした音でも目が覚めてしまい、何だかスッキリと
目が覚めた日の記憶がありません。
たまにアラームが鳴る前に、何らかが原因で目が覚めてしまい、それからなかなか
寝付けなくなることがあり、本当に辛いです。。
こーいう時は、また眠れるまでひたすらベッドの中にいますが、何か色んな事を考えてしまい、
ますます眠れなくなるという悪循環。
たまに睡眠薬に頼る時もありますが、常用したくありません。

こーいう時、少しでも早くまた寝られる方法ってありますか?
もし、よいアイデアがあるようでしたら教えて下さい。
よろしくお願いします！

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#17

おれおれ１１１号
2010/05/28 (Fri) 10:30
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昼間、しぬほど疲れることやねん。

#18

タンヤオ
2010/05/28 (Fri) 10:57
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寝る前に H する＝彼女?彼氏を作る事！

#19

Yochan3
2010/05/28 (Fri) 18:18
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タンヤオさん
実行してますか?（笑）

#20

タンヤオ
2010/05/28 (Fri) 20:56
報告

眠れない時ね！（＾＾）

#21

ojo
2010/05/29 (Sat) 11:13
報告

私の平均睡眠時間は６時間半くらいですかねぇ。
私の場合、寝る時はス～っと眠れるのですが、
１度目が覚めると眠れなくなる時があります。
まぁー滅多にあるわけではないのですが、でも
アレは辛いですよね。
そんな時、私もベッドからは出ません。
もう一度寝られるのを待ってます。
色んなコトを考えながら。これがダメかも（笑）
私の経験から、眠れない時は眠れないのです。
だから、お休みの日に昼寝とかで調整するように
しています。
参考にならないかも・・・すみません。
とにかく１日も早く快眠出来るようになると
いいですね！