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#1

ぶんぶん丸
2005/06/28 07:52

最近新しい職場＆地区に移ったためか、不眠症に悩んでいます。

午後１１時ごろには寝ようと思っているのですが、数時間たってもなかなか寝付くことができず、眠りも浅いです。脳みそがちゃんと休めてないので、仕事場でPCモニターを見続けていると本当に気持ち悪くなってきます。

どなたか、良い解決策を知っていたら教えてください。

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#2

おかぴい
2005/06/28 (Tue) 13:17
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時差ぼけ直しでお馴染みの「メラトニン」はもう試されました？？

#3

ぶんぶん丸
2005/06/28 (Tue) 13:25
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>2

今日、仕事帰りに買うつもりです。

ただ、以前試したときはあまり効果が感じられなかったです。おすすめのメーカーなどありますか？

#4

おかぴい
2005/06/28 (Tue) 13:33
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おすすめのメーカーは特にないんですけど、あれって、暗くなった時に眠気を誘発するように出来てるらしいので、飲んだ後、電気消して真っ暗にしないと効かないそうです。

#5

ばーにんぐまん
2005/06/28 (Tue) 13:49
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え、大丈夫？
ストレスでしょ。ちょっとなれない環境に行って、なれない仕事で、、。
薬で無理やりは良くないよ。
キックボクシングはまだ行ってるの？
とにかく体を動かして、野菜と果物を中心に栄養の良い物を食べ、規則正しい生活を、、。
ミントティーとかいいみたいだよ。
友達も不眠症だったんだけど、ハーブティーの一種のドロップ見たいのお茶に入れて飲んでたのが聞くみたいなので、今日商品名と製造会社名聞いて、また書き込むね。
リラックスね。

#6

ぶんぶん丸
2005/06/28 (Tue) 14:09
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>おかびいさん

ここ数日まともに眠れないのですが、会社ではなんとか仕事してます。って仕事場からこんな書き込みしちゃっている時点で問題ですけど（汗

とにかく、今夜試してみます。

＞ばーにんぐまんさん

むしろ以前より規則正しい生活を送っているのよ。
朝は６時起き、毎日サラダと果物は食べているし、週３でキックボクシングも行っている。

それなのに夜眠れないことが多い。。朝早いから余計つらい。

ハーブティーいいねぇ。でもさすがに今夜は寝ないと本当に運転が怖いのでメラトニン買ってみます。ご心配ありがとう。