显示格式
显示切换
按类别显示
显示最新内容
1. | 微微导航 洛杉矶 携帯会社(25view/2res) |
自由谈话 | 今天 18:18 |
---|---|---|---|
2. | 微微导航 洛杉矶 HONDA PROLOGUE 2024(234view/12res) |
自由谈话 | 今天 17:44 |
3. | 微微导航 洛杉矶 ウッサムッ(202kview/605res) |
自由谈话 | 今天 14:12 |
4. | 微微导航 橙县 サマーキャンプについて(266view/7res) |
学习 | 今天 10:19 |
5. | 微微导航 夏威夷 ワイキキの治安について(1kview/12res) |
疑问・问题 | 昨天 23:55 |
6. | 微微导航 夏威夷 ハラスメント事件対応の弁護士について(421view/5res) |
疑问・问题 | 昨天 22:22 |
7. | 微微导航 夏威夷 日本のテレビ(112view/2res) |
昨天 22:15 | |
8. | 微微导航 夏威夷 ファミリードクターについて(117view/0res) |
烦恼・咨询 | 昨天 18:24 |
9. | 微微导航 夏威夷 日本のTVはどうやって見てますか?(2kview/21res) |
疑问・问题 | 昨天 16:51 |
10. | 微微导航 洛杉矶 冷蔵庫の移動と廃棄処理(1kview/61res) |
自由谈话 | 昨天 13:16 |
微微导航 洛杉矶ナイスバディの作り方
- #1
-
- mammy
- 2003/07/11 08:25
お腹がぽっこり出て悩んでます。
腹筋をしてるのですが、やり方が悪いのかあんまり効果がみられません。
夏真っ盛り!ビキニを着てビーチに繰り出したいのですが。。。
自宅でできる効果的な贅肉を落とす方法を教えて下さいませ。
- #2
-
走れば自然とお腹なくなりますよ。腹筋はただ形を整えるためのもの。本当にへこませたかったら一日500以上の腹筋(TWIST半分)を寝る前にすると効きます。
- #3
-
- ひゃー
- 2003/07/11 (Fri) 23:11
- 报告
一日500回、大変だね。
あたしはとにかく歩いた!どこに行くにも。最低でも一日トータル1時間。
歩くときにお腹に力をいれるように意識して、早足で毎日歩いていたら、引き締まったよ。ちなみに足とふともも、ヒップも引き締まった。
今は二の腕の脂肪と奮闘中、、。お互いがんばろー。
- #4
-
- re
- 2003/07/12 (Sat) 00:37
- 报告
mammyちゃん おまえは食いすぎ!食べる量(炭水化物)を減らして走りなさい!
- #8
-
腹筋500回には程遠いです^^;
走るのはきつそうなので歩いてみます。
でも本当に歩くだけでお腹へっこむかなあ。。。
#4さん 食いすぎ?って意外に受けました(笑)そんなに食いすぎてはないんだけどなあ^^;
- #6
-
走って脂肪を燃焼させ食事も油ものは控えること、腹筋するより仰向けになり両足をゆっくり上まであげ、ゆっくり下げてゆき床につかない程度で止め数秒間そのままキープする・・。それをくりかえす。こっちの方がおなかはへっこみますよ。
- #9
-
- いいな
- 2003/07/12 (Sat) 08:54
- 报告
24歳過ぎたら燃費良くなってきたー!食べる量は基本的に変わっていないんだけど・・・。下半身にくるね。運動も美容もモチベーションをあげるのが大変よね、LAでは。今から走りにいこっかな。
- #10
-
- ちなみに
- 2003/07/12 (Sat) 15:33
- 报告
>腹筋するより仰向けになり両足をゆっくり上まであげ、ゆっくり下げてゆき床につかない程度で
>止め数秒間そのままキープする・・
このとき頭も床につかないようにあげておへそのほうをみる。
- #11
-
- けど
- 2003/07/12 (Sat) 15:45
- 报告
あんまり無理しすぎると,首や腰を痛める事があるので気おつけてね
- #12
-
- ひゃー
- 2003/07/12 (Sat) 15:50
- 报告
mammyさん、普段、運動量が少ない生活をしているなら効果出ますよ。あたしは一日中座りっぱなしの仕事で、走るのは嫌い。でも、どこに行くにも歩いて行くのをこころがけたら、体つきがみるみる変わった。あと、野菜をいっぱい食べて炭水化物を減らした。1か月で効果出たよ。
- #13
-
- 妖月
- 2003/07/12 (Sat) 20:20
- 报告
お風呂上がりで汗が引いたら ( 体が温まってる時の方が効果があるらしいです )
あお向けに寝て、両足をまっすぐ揃えて 数字の1〜20を空中で書くといいみたいですよ。
カウントも一緒にできるから 一石二鳥だよね!
これを毎日やると良いみたいですよ。
ともかく【 毎日 】 がいいみたい。 継続は力なり ですね。
あー それから へこましたいおなかを意識しながらやるんだって。
そうすると自然にそこに力が入るんですって。
テレビで女優さんが言ってました。 参考になるかなぁ。
- #15
-
みなさんまじ参考なります。ありがとう。
#12さん
ハイ!運動全くしてません。早速家の周りをぐるぐる歩いてみます。炭水化物も減らしてみます。
#6さん
腹筋や、その足をあげる運動はベットの上ではだめでしょうか?ちなみに足はどれくらいまで上げて、数秒キープでいいのでしょうか?
あと腹筋の時はあしは少し三角に折るのとそのままとどっちが効果的ですか?
とにかくがんばりまーす。
- #16
-
お尻をでかくする方法。
お尻のでかい人種は黒人とメキ。
彼らの食生活の共通点を発見したのれす。
それは、モッサリした豆にあるようれす!
- #17
-
西海岸に来た人は最初はストレスで痩せる人もいるけど90%男女ともに太るそうです。それも10キロ近く。やはり電車を使わず毎日車に乗ってたら太るのは当然ですよね。食事の量は変わらず、運動量が減って年をとるたびに新陳代謝は悪くなるのだから。私はもう5年は毎日金取れを続けてます。まったく太らず10年前と同じ体重、ウエストを保ってます。
- #19
-
- ひゃー
- 2003/07/18 (Fri) 13:53
- 报告
ぽぽさん、彼らは赤ん坊の時からお尻大きいから、食べ物は関係ないんじゃないかと、、、
尻が垂れてるのをなおすには、後ろに足上げ(海老ぞリみたいに、でも片足ずつ)毎日片足20回ずつ!
- #20
-
- マッソー
- 2003/07/18 (Fri) 21:37
- 报告
#18さん僕はBALLYをお勧めします。
結構安いですよ。プールのついてる施設もあるし。。僕の近所のやつなんて平日は24時間営業です。月$35払ってます。
でもとりあえず家にちかいクラブを見つけることですね。やっぱ近くないと行く気でないし。
- #21
-
- いいな
- 2003/07/19 (Sat) 07:04
- 报告
Ballyは詐欺まがいの勧誘します。私は経った2ヶ月だけ入りたいって言ったのに「もちろんOKよ!!」って言って一律3年契約だった・・・Ballyには気を付けては入ってね。
- #22
-
- フィットネス
- 2003/07/19 (Sat) 07:29
- 报告
私は家から近いトーランスのLAフィットネスです。価格は30ドルぐらいかな?今週末はキャンペーンで3ヶ月フリーとか書いて有りました。プールはきれいでそんなに混んではいないです。サウナも男女別できれいです。場所にもよると思いますが、お勧めですね。
- #23
-
フィットネス入りたい。プールが広いところがいいです。
#22さんLAフィットネスの場所はどのあたりですか?価格30は月ですよね?
入会金とかはいくらですか?3ヶ月フリーは魅力的ですね。
- 当地商业的『城市指南』
-
- 享受时尚氛围与居酒屋菜单的最佳组合。
-
这里的时尚氛围是对曼哈顿的赞美,提供居酒屋菜单、全包寿司以及清酒和葡萄酒。
+1 (212) 986-2800WANO
-
- 我们提供安全舒适的交通空间,配备GPS调度系统,可快速・、可靠地调度车辆,还提供...
-
我们提供安全舒适的交通空间,配备GPS调度系统,可快速・、可靠地调度车辆,还提供护理出租车和大型团体出租车。京成出租车(Keisei Taxi Kazusa)还在招募希望成为司机的・驾驶员。这里有个性化的培训系统和安全的工作环境,适合没有经验的司机。 候车地点 ● 木更津站西口 ・ 东口 ● 君津站北口 ・ 南口 ● 清见台 ・ 太田 ● AEON 木更津 ● AEON Mall F...
+81-438-36-7755京成タクシーかずさ 株式会社
-
- 和平是该组织在夏威夷原住民区 "阿罗哈之乡 "开展活动的主题。
-
它介绍了欧胡岛上的夏威夷土著自治区。 阿罗哈之乡・是一个实施各种项目的空间,旨在提高人们对实现世界和平的认识。Puuhonua ・ O ・ Waimanalo ・ Village ( 正式名称为 ) Waimanalo
Village,位于欧胡岛 Waimanalo 地区的夏威夷原住民圣地,被选为家园。这个特殊的地方将成为实现 "承诺 "的基地,在全世界扩大和平圈。 "・阿罗哈之乡 ... +1 (808) 551-2240Land of Aloha
-
- < 志愿者 ・ 投资者 ・ 我们正在寻找参与公司 > 我们 "达摩 "是一个通过...
-
该公司的代表上田在日本和美国从事房地产开发已有 40 多年的经验,移居美国后,他对美国的无家可归者问题深有感触。为了实现自己的想法,支持无家可归者和低收入者自立的项目,他决定利用自己的经验,在圣地亚哥的 Hillcrest 建造一座大型综合建筑,并将利润捐献给支持项目。 一些同意这个想法的工作人员从洛杉矶以及圣地亚哥赶来,宣传达摩的活动。!作为志愿者、房地产投资者・或投资人?加入达摩的活动!
+1 (619) 322-5030SD Daruma Inc.
-
- Linger Hut 餐厅已迁至阿拉莫阿那中心 Eva Wing ( Mount...
-
灵格小屋自成立以来,一直致力于使用最新鲜的食材,为顾客提供优质、美味、健康、安全的用餐体验。长崎乌冬面 ・ Sara 乌冬面深受日本全国各地许多人的喜爱。我们希望让营养丰富均衡、健康美味的长崎乌冬面成为全世界的日常食品 ! 这就是我们灵格小屋的目标。希望您能品尝一下。
+1 (808) 946-7214リンガーハット - アラモアナセンター
-
- 美国本地在线辅导学校。它能满足从回国考试到当地学校跟进的所有需求。
-
我们专门为居住在国外的小学生、初中生和高中生提供高考在线辅导。 VARTEX EDUCATIONS 的教师拥有在美国教授理科和英语的丰富经验,可以为考虑以归国留学生身份申请难度较高的初中、高中和大学或参加普通高考的学生提供支持。 虽然近年来在纽约和洛杉矶等日本侨民家庭较多的大城市开设了日本补习学校,但在农村地区,乘车一两个小时才能找到补习学校,或者根本没有补习学校的情况仍然很普遍。特别是,...
+1 (347) 644-5968VARTEX EDUCATIONS
-
- 🇺🇸国际学生转学、I-20签发、3年STEM、CPT、1年OPT、日本特别奖学金...
-
I-20 Issued, Transfer F-1 Student, Change of Status (COS), CPT, OPT, STEM 3-year OPT, I-20 application directly from Japan Accredited and approved by TRACS, USDOE, CHEA, SEVIS & BPPE - 经 TRACS、USDOE、C...
+1 (213) 926-8454Caroline University
-
- 新品牌 "龟山温泉 "的诞生 ! 龟山湖畔的自然体验 ! 成为社区的代言人,成为...
-
这家历史悠久的旅馆位于千叶县最后一个未开发地区大久保所的龟山湖畔。 露营设施 "Grand Park 龟山温泉 "疗养体验 "龟山温泉疗养" 龟山温泉的新品牌不断诞生 ! 详情请查看我们的网站。
+81-439-39-2121亀山温泉ホテル
-
- M&夏威夷的专业公司。我们正在寻找想要出售店铺、美容院、商店、公司等!的人。我们...
-
出售您的夏威夷商店或公司 ? 我们是一家专门从事夏威夷业务的 M&A 经纪公司。出售您的夏威夷企业 ・ 转让您的企业 ・ 我们可以帮助您进行企业继承。我们将您的企业介绍给日本企业主和投资者。我们的代表同时也是日本的一家行政法律事务所,因此我们具有高度的可靠性和良好的业绩记录。
+81-90-7968-4802RIGHT INTERNATIONAL USA INC
-
- 不再有后顾之忧,无需在日本准备 ! 夏威夷婚礼出席服装在本地即可轻松租赁! 我们...
-
如果您计划参加夏威夷的婚礼,您一定会喜欢夏威夷风格的服装 ☆ 我们有各种简单到正宗的夏威夷礼服和伴娘礼服。 从威基基的主要酒店步行即可到达,交通便利,您的家人・和所有朋友都可以在当地轻松租到♪ 租赁是明智的选择,因为您不会在日本穿! 您可以轻松选择自己喜欢的礼服,因为这是租赁! 。! 您还可以在有着装要求的餐厅用餐,或盛装出席巡游晚宴 ♪ 您可以尽情享受正宗的夏威夷时尚。☆
+1 (808) 921-8118ムームーレインボー・ハワイアンドレレンタル
-
- 位于馆山市的寿司/餐饮店 "Ougihachi"。可接待宴会、婚礼、葬礼等团体 ...
-
提供最多 50 人的宴会 ! 季节菜单和新鲜的手工寿司 ・ 海鲜菜肴。餐厅是宴请和亲朋好友聚会的理想场所,深受当地居民的支持。除了在餐厅用餐外,我们还提供送餐和外卖服务。我们期待您光临本餐厅。
+81-470-22-9148扇八
-
- 住宅 ・ 投资 ・ 商业 ・ 房地产销售和管理。Ichiro团队是一支由购买・公...
-
住宅 ・ 投资 ・ 商业 ・ 我们可以帮助您销售、购买和管理房地产 ! 业务范围 : 橙县和附近的洛杉矶县、河滨县和拉斯维加斯 凭借我们广泛的网络、买卖 ・ 贷款 ・ 物业管理 ・ 装修 ・ 我们提供全方位的服务,从寻找租客。我们可以在橙县范围内提供杂工服务。准备出售的房屋 ・ 我们还可以提供装修方面的咨询。我们在美国房地产相关业务有20年的经验和成就。请与我们联系,了解更多信息。我们也有关...
+1 (866) 966-3217HomeSmart / Team Ichiro
-
- 一个让你想来认识这些温柔的马的地方。西部骑马体验 ・ 如需上课,请到二津市的Am...
-
我们的骑马课程是西部风格。 你可以通过骑我们的四分之一马来学习大自然原始的不知疲倦的骑马方式,这些马性格温和,对人很听话。 你可以自由使用俱乐部的任何用途,无论你是想 "在马背上放松和疗伤 "还是 "提高你的缰绳骑术"。 另外,在晴朗的日子里,许多马匹都在悠闲地吃草。
来见见那些温和的马,它们在轻松的氛围中度过。 +81-439-67-1168アマハホースクラブ
-
- [保险评论 ・ 退休规划建议 ・ 社会保障问题 ・ 信用卡还款等] 我们提供的是...
-
社会保障分析师 ・ 我是理财规划师堤宗子。您了解您的保险单内容吗 ? 您经常因为不了解详细的英语条款而损失金钱 ! 除了审查您的保险单之外,我们还可以为您提供退休规划、社会保障、信用卡还款和其他与金钱有关的建议。我们可以为您提供各种与资金相关的建议和帮助。我们知道,在您繁忙的生活中,要开始行动是很困难的,但您现在就采取行动,可能会对自己的未来大有裨益。如需咨询,请联系我们。 ・ 社会保障建议 ...
+1 (714) 269-8892堤さとこ Financial Planning & Education Service / Registered Social Security Analyst
-
- 川崎市立日本民宅园是一个露天的老式民宅博物馆,于1967年开放。它展出了25座从...
-
川崎市立日本民宅园是一个露天的旧民宅博物馆,于1967年开放,目的是为了在未来很长一段时间内保护正在迅速消失的旧民宅。该博物馆有25座建筑,包括日本东部的代表性明胶、水磨小屋・船棚小屋・高仓・歌舞伎舞台等。所有25座建筑都被国家・县・市政府指定为文化遗产,博物馆还收藏了与民居有关的民俗资料,是日本主要的露天古民居博物馆之一。
+81-44-922-2181川崎市立日本民家園