びびなび

根本的な解決策にはなりませんが、猫ねじりのポーズが効くらしいですよ。

今飲んでいる薬があればすべてやめることです。
歩くこと、森などの新鮮な酸素を血液に取り込むこと

足の筋肉。第二の心臓を鍛えて血流をよくすること。
心臓のトルクを向上させましょう。

血圧　コレステロールは薬などで下げないこと
下げることは生命力を低下させることです。
心臓も血流も血管内の栄養分も低下します。

一般的に日本人女性は頭が大きくて、頭を支える肩の筋肉が細くて弱いので、肩こりになりやすいです。
肩こり防止には、筋トレで肩の周りの筋肉を強化すれば良いですよ。
鍼やマッサージに行っても治りません。時間とお金の無駄です。

血流を良くする商品、日本でも流行ってて、スポーツ選手がよく着けていますね。
アメリカだとphitenとかですかね。。。

＞適度な運動、頻繁にマッサージを行く

をやっても治らないのは Physical なものではなく Mental から
きています。

仕事や人付き合いからくるストレスが原因で、サプリや健康器具、
マッサージやカイロで一時的に治ってもまた元に戻ります。
ところが精神的な面から直すのは簡単ではありません。

#3 さんが言うことも役に立ちます。絶対薬やサプリに頼らないこと。

じゃぁ精神的な面から直すにはどうしたらいいの、となりますが、
これが簡単ではないのです。その人の人生観、身近には
生活している中で困難にぶつかった時などの対処の仕方を
を変えていきます。

簡単な例としては、自分が仏頂面をしているときなど、こっちの人が
よく「スマーイル」なんて声をかけてくれますよね。これ非常に重要な言葉で、
どんな苦境の時でも常に微かに微笑んでいると、肩の力が抜け
気が楽になります。

「言うは易し、行うは難し」ですが、常に心掛けてはいかがでしょう。

＞どんな苦境の時でも常に微かに微笑んでいると

こんなことしていたら、周りの人は「あれ、この人、ついに行っちゃったんじゃないか」と
思うかもしれません。

と、人のことを気にすること自体がストレスを増強します。
いいじゃないですか、他人がどう思おうと。「我が道を行く」が肝心です。

「笑い」は肩の力を抜き、心臓の鼓動を落ち着かせます。
これが精神的にも肉体的にも健康の基本です。

もし時間が許すなら、なるべく頻繁にウォーキングをしましょう。
ウォーキングは腰から下の運動と見られがちですが、姿勢を正して
積極的に歩くと頭の先までの全身運動になります。

さらに無料で外の空気を長時間吸え、Win、Win、の健康法です。

私は毎日モールに行って見るだけショッピングで健康維持です！

SEVメタルレールSiを長年つけてます。http://www.sev.info/kenko/whats_sev/
つけるようになってから肩こりなど首回りの負担が減り、首回りや体が軽く感じるようになりました。
ハイキングや歩く時などにつけると、わかるのですが、息切れが今までよりしません。
肺がんを患っている親にもプレゼントしましたが、息切れに関しては同じ事を実感しているようです。
SEVルーパー type Gも持っていて、しばらくつけていましたが、自分には、SEVメタルレールSiの方が効果があります。
SEVは、スポーツ選手も人気で、とてもお勧めです。