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忍耐塾／パーソナルトレーナー立林宏太（たてばやしこうた）
Desde el asesoramiento dietético hasta el entrenamiento personalizado para cada individuo, podemos ayudarle ！ Qué es la "salud" ？ Aprendamos juntos en la "Escuela de Paciencia" ！ La "Escuela de Paciencia" no sólo trata de métodos de entrenamiento, sino también de conocimientos ・ Te damos información juntos. Los hábitos de trabajo y de vida difieren de una persona a otra, así que trabajaremos contigo para encontrar una forma de estar sano que se adapte a ti. Es un placer para mí ayudaros a todos a manteneros sanos y animados cinco o diez años después con vuestro propio método de salud personalizado desarrollado en la Escuela de Paciencia.
Si está interesado en un entrenamiento personal, concertaré una reunión gratuita de 30 minutos a una hora con usted. Estaré encantada de reunirme con usted para una entrevista gratuita de 30 minutos a una hora. Aquí hablaremos de tus objetivos, historial de ejercicio, estilo de vida y presupuesto, y crearé un plan basado en todo ello. Para mí, lo más importante es empezar con un esfuerzo del 70-80%. A medida que tu cuerpo se acostumbre, empezarás a ver resultados incluso con la misma cantidad de esfuerzo, así que ampliando gradualmente el rango de esfuerzo que puedes hacer sin esforzarte, te acercarás continuamente a tu objetivo.
Mantener un buen rango de movimiento y moverse libremente es elemento importante de la formación. No hacemos necesariamente sólo estiramientos, sino un entrenamiento que estimula el cuerpo de forma equilibrada, incorporando los movimientos del yoga como referencia.
Tenemos un menú que incorpora una variedad de movimientos según el nivel de nuestros clientes, para que puedan completar cada entrenamiento con una sensación de logro, así como resultados a medio y largo plazo.
Además de entrenar en el gimnasio contigo, también ofrecemos un servicio de entrenamiento de deberes para hacer en casa. Esto puede añadirse a su entrenamiento personal, o si puede hacer ejercicio por su cuenta pero desea un plan eficaz, puede utilizar únicamente nuestro menú de entrenamiento a domicilio. Crearemos un menú para usted en función del equipamiento de que disponga en casa y del tiempo de que disponga durante la semana. También puedes echar un vistazo a nuestra página de Instagram para ver los entrenamientos de vez en cuando.
El entrenamiento personal es de 1 ： 1 pero puede entrenar hasta 3 personas al mismo tiempo, si lo desea. Actualmente ofrecemos un descuento en el precio por persona para aquellos que formen a 2 o 3 personas.
Actualmente no se ofrecen. Estamos trabajando en un menú de entrenamiento a distancia. Te enviamos un menú cada semana, y puedes completar los entrenamientos tú mismo con nuestro apoyo, con reuniones telefónicas semanales para comprobar tus progresos y dudas.
Las principales ventajas de contar con un entrenador son la eficacia en tiempo y resultados, y el mantenimiento de la motivación. También es posible alcanzar tus objetivos sin la ayuda de un entrenador, recopilando información y probando por tu cuenta, que es exactamente lo que hice yo mismo hace diez años. Mi trabajo consiste en utilizar mi experiencia para ayudarte a alcanzar conmigo objetivos que te habría llevado años conseguir por tu cuenta, o que habrías abandonado.
Trabajamos con usted en el mejor plan para su presupuesto. Si le resulta difícil hacer entrenamiento personal varias veces a la semana, puede empezar con una sola vez al mes. También ofrecemos planes de entrenamiento a domicilio a precios relativamente bajos. Algunos de nuestros antiguos clientes se han "graduado" para entrenar por su cuenta una vez que se han acostumbrado al entrenamiento. Creo que es una buena idea empezar por un sitio cómodo y descubrir cómo es un entrenamiento eficaz, para poder acercarte a tus objetivos.
Esto dependerá en gran medida de la naturaleza de tus objetivos y de tu situación actual. En la reunión inicial, desarrollaremos un plan realista aclarando sus prioridades （para obtener los resultados más rápidos posibles, avances razonables, presupuesto y calendario ）. No tiene sentido tener un menú que no puedas completar, por muy eficaz que sea, así que trabajaremos para alcanzar tus objetivos, asegurándonos de que tus necesidades individuales están claramente definidas y revisando el plan cuando sea necesario.
Las pesas ＝ no son músculos. En un ejemplo sencillo, una flexión aplica una carga mayor al cuerpo que una mancuerna ligera. Cómo se entrena es más importante que qué se utiliza, y crearemos un menú para usted basado en sus objetivos. También hay otras informaciones que suenan bien pero no son necesariamente correctas en algunas situaciones, como engrosamiento ＝ muscular, reducción de peso ＝ adelgazamiento, etc. Echa un vistazo a nuestra página de Instagram, donde también compartimos este tipo de información sobre salud y forma física.
Dietético. También se ofrece asesoramiento como parte del servicio. Aunque también aceptamos dietas fijas, uno de nuestros lemas es sentar las bases de la salud y el bienestar para toda la vida, por lo que nos centramos en crear hábitos fáciles de seguir y que no reboten, así como en el entrenamiento.
忍耐塾／パーソナルトレーナー立林宏太（たてばやしこうた） - PREGUNTAS FRECUENTES
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