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De repente, me pregunto si haces ejercicio ？ en absoluto, o si corres maratones o haces entrenamiento de fuerza ！. Algunos pueden pensar que están sanos y que todavía no necesitan hacer tanto ejercicio.

Esto es sólo un indicador, pero la cantidad de ejercicio necesaria en una semana para mantenerse en forma está orientada a un mínimo de 3,5 horas en total, consistente en entrenamiento con carga (2 horas) y ejercicio sin dejar de respirar lo suficiente como para mantener una conversación (1 hora 30 minutos). Nuestro objetivo es que esta sea la cantidad mínima de entrenamiento.

La clave aquí es que se requieren múltiples tipos de ejercicio. No se trata sólo de ejercicios de fuerza o de caminar, sino de un entrenamiento equilibrado de los distintos músculos del cuerpo. Por ejemplo, si quieres mejorar tus notas en la escuela ！, estudiar sólo japonés y estudios sociales, que se te dan bien, no mejorará tus notas globales a menos que estudies matemáticas y ciencias, que no se te dan bien. Lo mismo ocurre con el cuerpo: si no entrenas en distintas variantes y no te nutres, es difícil que estés sano aunque hagas ejercicio. La propagación de infecciones coronarias ha hecho que muchas personas trabajen a distancia y se replanteen su salud. Cuando oyes la palabra 'entrenamiento', puede que tengas una imagen de que es duro ・ y difícil, pero en la Escuela de Paciencia te explicamos con firmeza ？por qué es necesario este entrenamiento para que te convenzas ！y trabajes duro basándote en pruebas científicas. Lo mejor del entrenamiento es que tus esfuerzos realizados con perseverancia darán sus frutos. Ven y aprende con nosotros la sensación de logro de controlar tu propio cuerpo, cómo mantener tu propio cuerpo y el conocimiento de tu salud ？

Cómo equilibrar tu salud. Cómo conseguirlo ？ Qué formación se necesita ahora ？

Es difícil ser objetivo sobre el equilibrio de tu salud en ausencia de conocimientos profesionales. La situación difiere de una persona a otra y es difícil encontrar un lugar en la vida cotidiana donde consultar y recibir el asesoramiento adecuado. En la "Escuela de Paciencia" no sólo te damos métodos de entrenamiento, sino también conocimientos ・información sobre cómo estar sanos juntos. Como el trabajo y el estilo de vida de cada persona son diferentes, trabajaremos contigo para encontrar una forma de estar sano que se adapte a ti. Es un placer para mí mantenerte sano y animado cinco o diez años después con tu propio método de salud personalizado desarrollado en la Escuela de Paciencia.