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- 息を吸うだけでイタタタタ！肋間筋肉・神経痛
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- Vol.70 :
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- アメリカの健康保険について
- Vol.72 :
- 交通事故の治療に不可欠な「自動車保険」について
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- 子どもに多い斜視。脳の成長とともに解消することも。
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- 寝違えも「斜頸」のひとつ！異変を感じたら早めの診察を。
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- 旨みの素！MSGの隠れた問題とは
- Vol.76 :
- 百害あって一利なし！人工トランス脂肪酸
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- ガムでお馴染み。キシリトールのメリット・デメリット
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- 肩がポキポキと鳴る？それ関節炎かも。
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- 悪化すると歩行困難に！股関節の関節炎
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- 40％は遺伝が原因？「関節変形性乾癬（かんせん）」
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- 12時間痛みが続くことも！痛風とは
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- 感染症のあとに併発する「反応性関節炎」とは？
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- 生後6カ月を過ぎた“モロ反射”の弊害とは？
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- 大人に悪影響を及ぼす“強直性迷路反射”とは？
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- リューマチと並び、最も多い「変形性関節炎」とは
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- 女性患者は男性の2～3倍！リューマチ性関節炎
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- 16歳以下の子どもがかかるリューマチ病
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- バクテリアで発症！敗血症性関節炎
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- 手や足のちくちく感に要注意！
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- 24時間営業！身体の解毒作用とは
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- 気になる“まぶた”のピクピク！ほかの病気の兆候かも？
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- 骨の成長や骨密度維持に欠かせない！「カルシウム」
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- 体に不可欠なミネラル。成長や細胞修理を促す「リン」とは
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- 体に不可欠なミネラル2。解毒作用や代謝を促す「イオウ」とは
- Vol.100 :
- 高齢者の認識機能維持にも有効な「鉄分」
- Vol.101 :
- 甲状腺ホルモンを作るミネラル。「ヨウ素」の摂取量や欠乏症状は？
- Vol.102 :
- 風邪の治りが3割も早くなる!? 必須ミネラル「亜鉛」とは
- Vol.103 :
- 体を形成する「マグネシウム」。食生活によっては不足する場合も！
- Vol.104 :
- 脳機能向上や心臓病予防に効果！「セレニウム」とは
- Vol.105 :
- インシュリン機能を高める「クロム」とは
- Vol.106 :
- 必須アミノ酸①「記憶や学習に関与するフェニールアラニン」
- Vol.107 :
- 必須アミノ酸②「アスリートの強い味方。筋肉の代謝や回復を調整するバリン」
- Vol.108 :
- 必須アミノ酸③「美容に欠かせない！コラーゲンの素を生成するスレオニン」
- Vol.109 :
- 必須アミノ酸④「快感ホルモン“セラトニン”を作るトリプトファン」
- Vol.110 :
- 必須アミノ酸⑤ 抗酸化作用や代謝促進など、マルチに活躍する物質「メサイオニン」
- Vol.111 :
- 必須アミノ酸⑥質の良い筋肉を作る「リューシン」
- Vol.112 :
- 必須アミノ酸⑦筋肉の疲労回復やアンモニアを解毒する「アイソリューシン」
- Vol.113 :
- 必須アミノ酸⑧ケガや術後の回復をサポートするライシン
- Vol.114 :
- 必須アミノ酸⑨貧血や関節痛に効果のある「ヒスティディン」
- Vol.115 :
- 一度発症すると再発の可能性大！「口唇ヘルペス」
- Vol.116 :
- 「セサモイド」：腱の中にできるゴマ粒上の小さな骨
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- セサモイドの炎症
- Vol.118 :
- セサモイド骨最大級！「パテラ」とは
- Vol.119 :
- 「O脚」の原因や症状、治療法について
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カイロプラクティックは面白い！
カイロプラクティックはとても面白い、皆さんへお伝えしたいその不思議と魅力
Vol.110 : 必須アミノ酸⑤ 抗酸化作用や代謝促進など、マルチに活躍する物質「メサイオニン」
メサイオニン（Methionine）はイオウを含む必須アミノ酸ですが、このイオウが人間の代謝になくてはならない役割を果たしています。通常の生活では、メサイオニン不足はあまり起こりませんが、もし起こったときは、肝臓のダメージや筋肉の退化、浮腫、皮膚障害などを引き起こす可能性があります。
メサイオニンの役割
-
抗酸化作用
- メサイオニンは強力な抗酸化物なので、体内にある活性酸素を中和する働きをします。
-
脂肪の代謝
- メサイオニンが不足すると脂肪組織を酸化・退化しやすくしてしまいます。
- 髪の毛、皮膚、爪に栄養を与えます。
- 細胞を汚染物質から守ります。
- ミネラルの吸収をサポートしてくれます。
- 体内から鉛や水銀などのヘビーメタル（重金属）を排出する手助けします。
- 肝臓に過剰な脂肪が蓄積するのを防ぎます。
- コレステロールを低下させる助けをします。
- 免疫機能を促進します。
- 尿道や膀胱の壁に付いているバクテリアの繁殖を防ぎます。
- メサイオニンは肝臓内でグルタサイオン（Glutathione）や主要な体内の解毒を行う物質に変化し体内の解毒作用を促します。
-
メサイオニンは、さまざまなホルモンやたんぱく質を作る“ビルディングブロック”の役割を果たしています。ビルディングブロックには以下のような物質があります。
- カルニチン（Carnitine）―体内のエネルギー代謝に関係しています。
- アドレナリン（Adrenaline）―神経信号の伝達物質でストレスホルモンの一種です。
- コリン（Choline）―神経信号により神経伝達物質アセティルコリン（Acetylecholine）を生成。この物質は筋肉への信号や心臓への信号を伝える時に使われます。
- メラトニン（Melatonin）―人間の睡眠に関係しているホルモンです。
メサイオニンの必要接種量
1日の必要量* は体重1kgに対して14mgです。例えば体重70kgとすると、必要な接種量は980mgとなります。*諸説あるので中間値を使用しています。
メサイオニンを含む食べ物
| ターキー | 100g | 931mg |
| ビーフスカートステーキ | 100g | 905mg |
| ツナ | 100g | 885mg |
| 豚肉 | 100g | 850mg |
| 豆腐 | 100g | 211mg |
| ミルク | 16オンス | 431mg |
| リコッタチーズ | 100g | 284mg |
| ブラジルナッツ | 100g | 1124mg |
| キヌア（キノア） | 100g | 96mg |
| キングクラブ | 脚1本 | 730mg |
| 海老 | 3オンス | 565mg |
| アサリ | 3オンス | 490mg |
| 卵 | 1個 | 196mg |
| グリーンピース | 1カップ | 130mg |
| ほうれん草 | 1カップ | 99mg |
| とうもろこし | 1カップ | 97mg |
| アボカド | 1個 | 76mg |
| キウイ | 1カップ | 43mg |
メサイオニンは、健康にプラスになる要素が多く、汚染物質から体を守る、解毒作用を促進させる、栄養素の吸収を助けるなど、広範囲にわたり働く必須アミノ酸です。日頃からバランスよく食事をしてメサイオニンを接種し健康を保ちましょう。
Updated on 2021/11/ 15
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Columnist's Profile
- Chiropractic Functional NeurologistHiro Sugawara D.C.（Hiro Sugawara, D.C.）
空手や棒術などの武道に打ち込む中、少林寺拳法の整体に興味を持ち、それがきっかけになりカイロプラクティックを知り渡米。1990年に Palmer - Westカイロプラクティック大学を卒業、学位を取得、92年 Sunnyvale に開業現在に至る。94年には、公認スポーツカイロプラクター資格を取得、95年より2000年母校 Palmer - West大学にて講師を務める。98年より Chiropractic Neurology の勉強を始め神経科カイロプラクティックの知識を深め、さらに、平衡感覚リハビリテーション講座、交通事故のスペシャリストとしての Auto Safety Trainer講座、機能神経科としての Developmental Disorder Specialty （発達障害児講座） 等数々の講座を終了。現在も Mountain View のシニアセンターやPHP （Parent Help Parent） にてセミナーを行いながら更なるカイロプラクティックの知識と技術向上に努めています。
Hiro Sugawara, D.C.
990 W Fremont Ave Ste M, Sunnyvale CA 94087
- TEL:
- 408-738-0707
Please click here for more details about Hiro Sugawara, D.C..
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- Vol.118 : セサモイド骨最大級！「パテラ」とは
- Vol.119 : 「O脚」の原因や症状、治療法について
- Vol.120 : 「X脚」の原因や症状、治療法について
- Vol.121 : 心臓病や卒中の原因に！高コレステロールについて
- Vol.122 : “サイレントキラー” 高血圧とは
- Vol.123 : 脚のしびれや排尿問題を引き起こす「馬尾症候群」
- Vol.124 : 「リーキーガット症候群」とは
- Vol.125 : 最大ゴルフボール級に！「腎臓結石」とは
- Vol.126 : 女性の罹患率は男性の2倍！「胆のう結石」とは？
- Vol.127 : 昼間の異常な眠気は病気かも？「睡眠発作」とは
- Vol.128 : 疲労感や気分の浮き沈みの原因に。「睡眠無呼吸症」とは
- Vol.129 : 髪の毛をとかす時に肩が痛い…。「ローテーター・カフ筋肉痛症候群」とは
- Vol.130 : スマホやコンピューターも原因に。「アッパークロス症候群」
- Vol.131 : 長時間の座り仕事には要注意！ローワークロス症候群とは
- Vol.132 : 運動後に頭が痛くなる人必読！「エクササイズ頭痛」とは
- Vol.133 : 歩行に障害が出ることも。気になる「浮腫」
- Vol.134 : 足をひきずるように歩く。それ「フットドロップ」かも？
- Vol.135 : 女性に多い「ドライアイ」。妊娠や閉経で症状が出ることも
- Vol.136 : 虫歯や歯周病の原因にも。「ドライマウス」に注意！
- Vol.137 : 脳や脊髄が原因で起こると危険！「咳頭痛とは」
- Vol.138 : その偏頭痛、実は「副鼻腔頭痛」の可能性も！
- Vol.139 : げっぷやおなら。痛みがある場合は要注意！
- Vol.140 : 胸やけが1週間続いたら、診察を
- Vol.141 : 無痛分娩が原因？ 「脊椎頭痛」とは
- Vol.142 : あなどるなかれ。「しゃっくり」の危険因子
- Vol.143 : まるでカミナリ！一瞬で起こる激しい頭痛とは
- Vol.144 : 子どもの病気トップ5に入る「頭痛」
- Vol.145 : 子どもの「つま先歩き」。2歳以降は注意を！
