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まずは、アダルトチルドレンに関してのよくある誤解をまとめました。誤解をしたままだと、アダルトチルドレンからの解放をさらに難しくしてしまいますので、正しい理解は非常に重要です。

アダルトチルドレンとは大人になりきれていない大人の事を指す

アダルトチルドレンという言葉から、このような誤解が生まれやすいのかと推察します。アダルトチルドレンは、決して大人になりきれていないという意味ではありません。そうではなく、子どもの頃に持っていて当然のさまざまなニーズや欲求を親に満たしてもらえなかったことで、非常に辛い生き方をせざるを得ない人のことです。

自分がアダルトチルドレンなのは自分の責任

何度も申し上げているように、アダルトチルドレンになってしまった理由は、紛れもなくそのような育て方をしてしまった親の責任です。実はこのような思考プロセス自体が、アダルトチルドレンの特徴でもあります。

自分がアダルトチルドレンなのは生まれながらの性格によるもの

日本のメンタルに関しての理解は非常に遅れており、その一つとして性格の理解があります。非常に多くの日本人は「性格とは生まれながらに決まっており、変えられるものではない」と信じて込んでいますが、それは間違いです。環境と遺伝子、これらが影響しあい性格が作り出されます。つまり、生まれながらにしてアダルトチルドレンになると決まっている人は存在せず、環境（そして、多くの場合育つ環境を作り出すのは親）があなたをアダルトチルドレンにしてしまったのです。

詳しくは第7回のコラム「その性格、変えられます！」をご覧ください。

アダルトチルドレンだからということで、非常に多くの場面で生きづらさを感じていらっしゃる方がいます。以下に代表的なものとその解説をまとめました。

人間関係

アダルトチルドレンの方の一番の悩みは人間関係です。人間関係で悩まない人などいません。しかし、アダルトチルドレンの方の場合、人間関係の問題が発生した際の対処の仕方に問題が見られることが多々あります。例えば、人間関係が思うようにいかない、つまり周りの人が自分の思い通りに動いてくれないと、その人との関係を断ち切ることを選択する方が非常に多いです。当然のことですが、他人は自分が思っている通りに動いてくれるはずもなく、このような選択をする多くのアダルトチルドレンの方は、友人が全くいないという方が多いです。

このような方の場合、親も同じような行動や思考パターンであることが非常に多いです。育つ過程で親がこのような行動や思考パターンが正しいということを諭した場面は山ほどあったでしょうし、言葉で聞いていなくても親の行動からそう学んだ可能性もあるでしょう。また、親と精神的に健康的な関係を築かせてもらえず、親が子どもを突き放すようなことが多い親の子どもも、このような極端な行動を選びがちです。

すぐに諦めてしまう

自分がやりたいと思うことなど、どんなことに対しても1人で努力し続けるのが難しい人もアダルトチルドレンの可能性があるでしょう。

このようなアダルトチルドレンの方は、子ども時代に親が子どもの苦しみを「できるだけ多く取り除く」ことが子どもにとって幸せだと間違って理解してしまい、子どもがやるべきことをやってあげてしまったり、子どもが罰を受ける場面で罰を与えなかったり、他者や社会などからの罰を取り除いてしまったりする親が非常に多いです。このような親に育てられてしまうと、誰かにやってもらわない限りは努力をすることを知らない大人になってしまい、いざ誰も助けてくれないとなるとすぐに諦めてしまいがちです。

生き急いでしまう

生き急いでしまう傾向がある方も、アダルトチルドレンの可能性があります。生き急いでしまう方の傾向としては、自分で多くのことができ、努力もでき、多くのことを達成できるのと同時に、どれだけ何かを得ても何かを成し遂げても、自分の頑張りや凄さを自分自身で認めることが非常に難しい人が多いです。よって一つ成し遂げても「何かが足りない」という感覚を拭い去ることは難しく、常に何かを頑張り続けても何も得られない、まるで回し車で回り続けるハムスターのようにひたすら生き急いでしまうのです。

このようなアダルトチルドレンの方は、子ども時代に親が全く認めてくれなかったり、何かを成し遂げない限りは愛情をもらえず、そのような経験が今も尾を引いてしまっていることが非常に多いです。

アダルトチルドレンから解放されるために一番重要なのは二つです。一つは正しい知識を得ること、そしてもう一つは心理カウンセリングを受けることです。正しい知識を得ようとする方は、日本語でリサーチをしない方が良いでしょう。なぜなら日本のメンタルヘルスの遅れは目に余るものがあるからです。詳細は私のブログをご覧ください。

もちろん正しい知識を得るだけでも解放されていく方も多くいらっしゃいますが、心理カウンセリングも受けることでさらに根本的な解放が望めるでしょう。理由としては、第17回のコラムでもご説明した通り、アダルトチルドレンとしての苦しみは非常に多くの場合「心の病」からくるものであり、心の病を治すためには心理カウンセリングが一番適切だからです。

アダルトチルドレンに関しての詳細が私のインスタグラムにも書いてありますのでご覧ください。

正しい知識を得て頂ければ幸いです。