비비나비

パテラから膝に骨（Tibia）に伸びている腱が炎症を起こし痛くなります。

• 原因
  • これは使いすぎによるケガです。スポーツなどで、特に繰り返しジャンプする、膝の屈伸、たくさん走るといったことを行なう人に多いようです。
  • 別名はジャンパースニー（Jumper’s Knee）です。
  • バスケットボール、バレーボールなどのスポーツ選手によく見られます。

• 危険要因
  • 継続的にジャンプ、走ることを多く行う運動をする。
  • 腿の筋肉が常に硬くて適度なストレッチを行わない。
  • 筋肉のバランスが悪くパテラに負担をかける。
  • いろいろな病気により膝への血行が低下する。

• 腱鞘炎になるリスクを減らすためのポイント
  • 痛みがある時に我慢をして練習や競技をしない。
  • 腿の筋肉を強化する。
  • 膝へのストレスを軽減するために体を正しく使えるように、正しいバイオメカニックを学ぶ。

大腿骨には溝があり、膝を屈伸した時にパテラが上下に動きその時に横方向にずれて動かないようになっています。脱臼でパテラは内側または外側に外れてしまいますが、ほとんどの場合（93％）は外側です。

• 原因
  • 急激なひねりが膝に掛かった時に起こります。

• 症状
  • 脱臼する時に大きな音がします。
  • 膝がロックされて動かなくなります。
  • 重度な痛みがある。
  • 急激に腫れる。
  • 膝の辺りに痣（あざ）ができる。
  • 膝が動かないので歩行できなくなる。
  • 外れたパテラが膝の外側に見える。

• 脱臼しやすい人
  • ジャンプや膝の屈伸を頻繫に行なうスポーツをする人。
  • ダンサーは頻繁な回転や捻りを膝に加えるのでハイリスクです。
  • 成長過程にあるティーンエージャー。
  • 女性の方が骨盤が幅広いので膝に掛かる負担が強くなります。
  • 背が高い方、大きな男性は関節への負担が増えます。
  • パテラが不安定な状態にある人。

• 脱臼が繰り返し起こるのを防ぐには
  • もし脱臼してしまったらしっかり治療をしてからアクティビィーに戻ること。
  • 大腿筋を鍛える。特に内側の筋肉を鍛えましょう。
  • 正しいフォームでスポーツができるように学ぶ。