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本日も最高気温が３５℃を超える猛暑日となる予想です。室内で過ごすときはエアコンなど冷房器具を使用し、適切な温度で過ごしましょう。熱中症になりやすい高齢者や子どもは、外出時だけでなく、室内においても注意が必要です。

・暑さと湿度を避けましょう
　涼しい服装・日傘や帽子を使用
　長時間における直射日光を避けましょう
　室内では、冷房機器を使用しましょう

・エアコン使用中もこまめに換気をしましょう
　窓やドアなど2か所をあけて、扇風機や換気扇を併用
　換気後は、こまめにエアコンの気温を再設定する

・喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう
　1日あたり、1.2Lを目安に水分補給
　大量の汗をかいた時は塩分も忘れずに

・日頃から体調管理をしましょう
　体調が悪いと感じた時は、無理せず涼しい場所で休息しましょう

熱中症の初期症状
　めまい、倦怠感、発熱、頭痛、筋肉痛があります。発症した際は慌てず、涼しい場所に移動し、水分・塩分を補給してください。
　救急車を呼ぶか迷った時は、＃7119（東京都消防庁救急相談センター）へご相談ください。（https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp）

【問い合わせ】
保健センター成人保健係（042-368-6511）へ

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