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This all levels practice will guide you to find and connect with a sense of calm that will allow you to feel more resilient to stressors and helps you respond instead react to your challenges.

We will use crystal sound bowls to begin to slow down the revolutions of the mind and support your journey inward.

Each class begins with a short introduction to the technique and we practice for 15-20 minutes.

There are chairs or yoga mats you can borrow for the practice. It is not necessary to sit cross-legged, you are more than welcomed to use a mat and lay down for the practice.

Styles of meditation: breathing exercises, breath awareness (anapana), mindfulness (insight), loving kindness meditation (metta), or body scanning.

土曜日の朝にヨガ教室を開講します。

音楽を聴きながら、リラックスした気分で身体を動かします。

1週間の疲れた身体をリフレッシュしましょう。

手あそび、絵本、紙芝居、わらべうた

歴代の黄金レシピ集から優しい料理とお菓子を作ります。

動きやすい服装で参加ください。

体幹を鍛えて、美しい姿勢と活動しやすい身体を目指します。

「ヨガ」というと難しいポーズを連想するかもしれませんが、介護予防のためのヨガは高齢者の方々に適した内容になっています。週1回しなやかで柔軟性のある身体づくりをしてみませんか。

基礎からヨガを一歩深く学びたい方へ。3/9開講の初級者レベルの方から参加できるオンラインヨガ講師養成講座の個別無料体験会を実施中です。

ヨガを基礎から一歩深く学びたい方へ。初心者の方も安心して受講できる少人数制。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師養成講座の個別無料体験会を実施中です。

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公園で運動しながら、英語を学びませんか？年配の方 /子連れ / 妊婦さんOK！！

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深い呼吸でリラックスしながら、ストレッチで身体をほぐし、ポーズで筋力と柔軟性アップを目指す

今年は、体と脳に効くと評判の『笑いヨガ』と『シナプソロジー（楽しく脳を活性化させる脳トレプログラム）』を体験します。

中国茶を飲みながら、中国茶の知識やリラックス効果を学びましょう。ストレスの多い方に特におすすめです。

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