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【新座市介護保険課】いきいき健康つうしん〜体力を保つための秘訣!〜
- [Registrant]新座市
- [Language]日本語
- [Location]埼玉県 新座市
- Posted : 2024/05/26
- Published : 2024/05/26
- Changed : 2024/05/26
- Total View : 129 persons
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海に近い館山市で自然の景色を生かしリゾート感のあるこだわりの内装、「五感が喜ぶ癒し」がコンセプトのマッサージサロンです。男性も女性も気軽に入りやすいよう、バリリゾートをコンセプトに完全個室の店内で自分だけのVIPな癒し空間をお楽しみいただけます。仕事帰りでも気軽にお越し頂ける様、着替えをご用意してお待ちしております。
+81-470-29-7465癒し空間RERAC館山店
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最先端の技術で手術も痛みもなく、脂肪吸引!ケミカルピーリングやレーザー脱毛もおまかせください。ドクターズコスメ(オバジ、ラティース)も取り扱っております。COVID19血液テスト出来ます!
+1 (310) 326-2161Shin Family Medicine & Laser Center
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安心・安全に提供するため、できる限り自然の中で育った食材を使用。化学調味料は極力使わずに、手作りのものを使用するようにしています。
SIOUX & スーの台所 さら
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- 「種の保存と環境教育」に力を入れています。
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現在、地球温暖化や森林伐採などの理由によって、ホッキョクグマやオランウータンをはじめ多くの動物たちが絶滅危惧種に指定されています。円山動物園では、高い飼育・繁殖技術を活かして、これら希少動物の繁殖に取り組み、次世代の地球に残していくために繁殖技術の確立を目指します。
+81-11-621-1426札幌円山動物園
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- 全米で人気のもちドーナツ、しぼりたてモンブランのせアイスクリームなどを提供してお...
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Kai Sweetsでは、ポークカツカレーやオムライス、ホット/アイスドリンクやタピオカティー、マカロン、いちご大福、シュークリーム、クレープなどのスイーツを提供しております。2019年からは、mochimochi Kai Sweetsでもちドーナツも提供し始めました。そして、2022年にはKai Creameryをオープンいたしました!しぼりたてモンブランのせアイスクリーム、ソフトクリーム、シェ...
+1 (201) 941-9113KAI SWEETS
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プランテーション時代を再現した歴史博物館のプランテーションビレッジ。当時の移民の生活の様子が、各民族ごとに再現されています。是非ご来場ください。
+1 (808) 677-0110ハワイプランテーションビレッジ
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Humina Resource is an employment agency based is Los Angeles, CA.Our goal is to support the growth of International companies, as well as supporting bilingual and passionate workers.
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カリフォルニア州サンノゼに所在地を有するヨシハラ・フィナンシャル&インシュランスサービス。1993年より、個人および企業を対象に投資やビジネスに関するサービスを提供しています。ミューチュアル・ファンド(投資信託)
+1 (408) 712-9259Yoshihara Financial & Insurance Services
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離婚:親権:養育費:扶養費:家庭内暴力 お困りでしたら Law Office of Miyuki Nishimuraまでご連絡ください。■ 離婚 (Divorce)■ 親権 (Child Custody)■ 養育費 (Child Support)■ 扶養費 (Spousal Support)■ 財産分与 (Division of Property)■ 家庭内暴力 (Domestic Violenc...
+1 (213) 278-2780Law Office of Miyuki Nishimura
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Ozawa, Kaneko and Associates LLPは、1.財務諸表監査、レビュー、コンピレーション業務、2. アドバイザリーサービス、3.会計アウトソーシングサービス、そして4.税務サービスの4つの分野で皆様のニーズに合わせたサービスを御提供しております。経験豊富なスタッフが日系企業特有の問題やベンチャー企業にありがちな特有な問題に対処しながら各種サービスを御提供していきます。
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木更津市で26年営業しているペッパーズベーカリーは開店と同時に多くのお客様にがご来店されます。地元の方に愛されるパンをいつまでもお届けできるように試行錯誤しながら様々な味や食感のパンを販売しています。あんぱんやカレーパン、クリームパンは大変人気ですので、お早めにお越しくださいませ!
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こんにちは!新座市介護保険課の介護予防事業担当です!
今年度より、いきいき健康つうしんをウェブコラムという新しい形で更新することになりました。市公式LINEの友だち登録及び受信設定をしていただくと、記事が更新された際に通知が届きます。ぜひ、ご登録ください!
詳しくはこちら⇒https://www.city.niiza.lg.jp/site/kaigoyobou/ikiiki-tsuusinn.html(市ホームページ「いきいき健康つうしん」)
新しい形で配信となる2回目は、筋力・歩行能力・生活習慣などの測定を行う介護保険課の「介護予防教室」にちなんだ内容です。
来月4日(火)10時から予約開始の「介護ぷらす教室」にもぜひお申込みください。
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本日のテーマは、「体力を保つための秘訣!」です。
体力を保つためには、「握力」と「歩行速度」がポイントです。「握力」と「歩行速度」が大事な理由は、人間の基本動作であり、健康寿命との関連も強いからです。
物を強く握る力は、全身の体力を知る物差しです。また、歩く速さは足腰の強さを表します。
日常生活を過ごす上で、ちょっとした意識をもつことで体力の維持が可能になります。そこで、
●体力を維持するためのヒント!
(1)指先の曲げ伸ばし(手を使ったグーパー運動)
(2)速歩き(日常的に意識)
(3)かかとの上げ下げ(ふくらはぎの筋肉が鍛えられます)
(4)椅子の立ち座り(ふともも前面の筋肉が強化されます)
など
いつでもどこでも、場所を選ばず気軽にできることばかりです。ちょっとした隙間時間に、健康に意識した生活を取り入れませんか?
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●健康ぷらす教室参加者募集中!●
身体に関する測定を行い、健康に関する講話や簡単な体操を学ぶことができる教室です。
「日常生活にぷらす」できる内容を学んでみませんか?
申込方法は、広報にいざ6月号または市ホームページ等をご覧ください。
https://www.city.niiza.lg.jp/site/kaigoyobou/kaigoyoboukyoushitu-tanpatsu1.html
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暑くなってきましたね。
水分補給のタイミングは、(1)朝起きた時、(2)朝食、(3)昼食、(4)夕食、(5)入浴後、(6)寝る前など意識をしてこまめに摂り、熱中症にならないよう気をつけてお過ごしください。
それでは、また次回の「いきいき健康つうしん」でお会いしましょう!
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月2回・月曜日に定期配信を行っております。
※このメールに返信することはできません。
【問合せ】新座市介護保険課 048−424−5186(直通)