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2023/10/1 - 2024/2/6 / 綾瀬市 / Belleza / Salud
レインボー健康体操
- [Contacto]
- https://www.city.ayase.kanagawa.jp/iryo_kenko_fukushi/koreishafukushi_kaigohoken/koreishamukenosupport/11379.html
- [Registrante]綾瀬市
- [Idioma]日本語
- Fecha registrada : 2023/09/05
- Fecha de Publicación : 2023/09/05
- Fecha de cambio : 2023/09/05
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Montessori International School es una escuela bilingüe que enseña japonés ・ inglés con 2 ～ clases de 3 años, 3 ～ clases de 5 años, kinder y clases de primaria. Las clases se basan en los principios...
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レインボー健康体操は、筋肉の衰えを防ぎ、骨を強くし、脳を刺激する体操です。継続することで、血圧の低下や腰痛の軽減、認知症の発症を遅らせるなどの効果があります。無理な姿勢をとることはなく、椅子とタオル一本で自身の体力に応じて参加することができます。自宅でも気軽にできる体操となっていますので、ぜひ一度やってみて下さい。
・ウォーミングアップ
全身の血液循環が良くなって体が温まり、低体温を防ぎます。
・脳刺激体操
集中してインストラクターの動きに合わせます。集中することで脳の血流が良くなり、
脳の働きが活発になります。
・筋刺激体操
生活動作に必要な白筋（速筋）を効果的に鍛えます。
・ストレッチング
使った筋肉を伸ばしてほぐします。