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2022年9月28日~2022年9月28日 / Torrance, California / 美容・健康
会场 | |
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地址 | Torrance, California, 90504 アメリカ合衆国 |
日程 | 2022年9月28日~2022年9月28日 |
时间 | 20点00分~20点40分 |
- [详细时间]
- [路线]
- [会场详情]
Mindfulness Community『集い』☆週に一度の瞑想会☆「副交感神経のリラックス」(無料・オンライン)
- [联系我们]
- mindfulness.tsudoi@gmail.com
- [注册人]Asuka
- [语言]日本語
- 注册日期 : 2022/09/27
- 发布日 : 2022/09/27
- 更改日期 : 2022/09/27
- 总浏览次数 : 216 人
- 当地商业的『城市指南』
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为全美国提供服务的会计师事务所。我们为企业和个人提供支持,包括纳税申报和在美国设立公司。即使在远离迈阿密总公司的地区,我们也能通过电子邮件等方式用日语迅速做出回应。 ! 请随时与我们联系。
+1 (877) 827-1040Todd's Accounting Services / Mayumi Ozaki (尾崎会計事務所)
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日本俱乐部的大厅是专为会员准备的轻松、满足和舒适的空间。 除了可以品尝时令日本料理的餐厅外,还设有大小会议室,可举办各种聚会、研讨会、会议和其他多功能活动。 室外体育活动包括棒球、高尔夫球和网球比赛。室内游戏包括麻将、围棋和将棋。 还积极组织各种其他活动,如文化课程、研讨会、讲座、音乐会、女子合唱团和兴趣文化桥牌等。
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我们以 "夏威夷 "的概念为基础,营造温馨的氛围。 Myobrace 牙齿矫正 我们主要使用 Myobrace 系统,这是一种以口罩为基础的儿童牙齿矫正治疗方法。 Myobrace 系统使用特殊的口罩和简单的活动 ( 如口腔练习 ) 来纠正不良习惯的原因。 该口罩由硅胶或聚酯制成,对儿童的压力较小。 通常在白天和睡前佩戴口罩一小时,每天的活动时间约为两分钟。 上学时无需佩戴,只需在家...
+81-438-30-0058Konoha こどもの歯ならびクリニック真舟
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- 世界在线医生] 为台湾的医院・咨询
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大分县历史博物馆位于 "佛祖之家 "国立半岛的入口处,展示了县内国宝的真人大小的模型,如福寿寺大雄宝殿和宇治石佛,以及以 "赏金之乡大分的历史和文化・"为主题的定期和季节性展览。该博物馆还位于宇佐富土之丘,这是一个巨大的历史遗迹公园,点缀着六个后额圆丘,包括九州最古老的圆丘之一,拥有得天独厚的自然环境,与周围的乡村相结合,让游客在体验四季的同时享受公园的漫步。
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Pepper's 面包店在木更津经营了 26 年,一开张就吸引了众多顾客。我们通过反复试验,销售各种口味和口感的面包,不断推出深受当地人喜爱的面包。安潘面包、咖喱面包和奶油面包非常受欢迎,请早点来!。
+81-438-23-0061ペッパーズパントリー
マインドフルネス初心者の方も大歓迎です。ゆる〜く開催していますので、是非お気軽にご参加ください♪
今回のテーマは「副交感神経のリラックス」です。
自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあり、代謝や体温、内臓の働きをコントロールしています。
交換神経は活動・興奮、副交感神経はリラックス・鎮静で、車の「アクセルとブレーキ」のような関係なのですが、この二つのバランスが崩れることで心身に不調をきたしてしまうのです。
私達現代人は交感神経が優位になりがちな日常を過ごしているため、意識してリラックスする時間を取ることが大切です。
今回は副交感神経を優位にすると言われている、ストレッチや呼吸法を取り入れたマインドフルネス瞑想を実践してみます。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!
【開催日時】
■ ロサンゼルス時間:9/28 (水) 20:00〜
■ 日本時間:9/29 (木) 12:00〜
(開催時間 40分)
【開催場所】オンライン (Zoom)
※下記のウェブサイトに参加用URLが記載されています。
(お申し込みは必要ありません。)
【参加費】無料
【参加条件】マインドフルネス初心者の方も実践者の方も、どなたでもご参加いただけます。
顔出しは大歓迎ですが、強制ではありません。
【内容】マインドフルネス瞑想の実践 & 座談会
【主催者】Asuka
マインドフルネス瞑想講師
【マインドフルネス・コミュニティー「集い」とは】
マインドフルネスに興味がある方や実践されている方が気軽に集まる事ができる無料のコミュニティーです。
実践経験に関係なくどなたでもご参加いただけます。マインドフルに温かく仲間が集える憩いの場を目指しています。
著書「最高の休息法」で有名な精神科医の久賀谷亮先生とマインドフルネス瞑想講師のAsukaとで運営をしています。
(拠点はロサンゼルス)
現在はコロナでオンライン(Zoom) での瞑想会やイベントを開催しています。
日本やロサンゼルス以外にも世界中からご参加いただけます。
マインドフルネスをたくさんの人に知ってもらい、人生に活かしてほしい!という思いがあったのと、
一人より励まし合える仲間がいた方が続けられるし楽しいはず!と思ったので、仲間を募集しています。
一緒にマインドフルネスを深めて広げていきましょう!
【マインドフルネスとは】
「今・ここ」(呼吸や身体の感覚など)に意識を払い、体験している事をジャッジせずにありのままを「気づく」事。
忙しい現代人の私達は自分の自動思考や感情の渦、または外からの情報に飲まれて、自動操縦状態でいる事が多かったりします。
実際「今」という時間しか存在しないのに、「今」を生きれていない。これってもったいない事だと思いませんか?
マインドフルネスを継続して実践していくと、自分のネガティブな思考や感情に気付いて意識的に手放すという選択ができたり、
もっと今にいることが多くなって幸せを感じやすくなったりと、平和に意識的に生きていく事ができるようになります。
【効果の例】
・鬱、不安、痛み、ストレスの軽減
・睡眠の改善
・集中力・生産性の向上
・頭がクリアーになる
・創造性や直感の向上
・感情調整能力 (EQ) の向上
・自己理解、自己受容が深まる
・ダイエットに効く
・ポジティブな考え方になる
・冷静な判断ができるようになる
・自分にも他人にも思いやりが持てる、優しい気持ちになる
・心の平安
等々。。。
脳科学的にも効果が実証されているものが多くあります。
マインドフルネスはグーグルやアップルなどの大企業も社員プログラムに取り入れていたり、
アスリートもトレーニングに取り入れています。
宗教性はありませんので、誰でも気軽に練習・実践する事ができます。
【こんな方におススメ】
・過去や未来に心が囚われる
・ストレスが溜まっている
・イライラする
・疲れが取れない
・批判的になってしまう
・自分が好きになれない
・なんとなく生きている気がする
・自分を変えたい
等々。。。