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健チャレ!にゅーす(第187号)
- [登録者]豊島区役所
- [言語]日本語
- [エリア]東京都 豊島区
- 登録日 : 2024/08/04
- 掲載日 : 2024/08/04
- 変更日 : 2024/08/04
- 総閲覧数 : 39 人
- お店を検索するなら『タウンガイド』
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- 在轻松惬意的氛围中享用御食寿司。
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在 Atto sushi(阿托寿司),您可以品尝到用新鲜食材烹制的各种 omakase(全套餐)。
+1 (845) 421-4967Atto Sushi
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- Kodomo Loop Sodegaura旨在创造一个让Sodegaura市及其...
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Kodomo Loop Sodegaura旨在创建一个社区,让Sodegaura市及其郊区的儿童和成人能够以丰富的方式共同成长,方法是创造一个让不同年龄的儿童能够互动的地方,并通过积极的・文化体验,支持不孤立的育儿。
+81-438-63-2850NPO法人 子どもるーぷ袖ケ浦
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- 处理对日本的快递服务,空运和海运进口和出口,仓储物流业务和搬运。与墨西哥的跨境业...
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我们处理对日本的快递服务,空运进出口,海运进出口,仓库物流业务和搬迁。 与墨西哥的跨境业务。 请联系我们,以满足您所有的行李和物流需求! (安全的日语服务)。
+1 (713) 984-8930米国 ヤマト運輸 ヒューストン支店
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- 我想看野生海豚!"--梦想成真。加入我们的精彩之旅,与野生海豚、海龟和蝠鲼亲密接...
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夏威夷的荒野是'我们的学习场所',而生活在其中的野生海豚则是我们的老师,它们相互帮助。旅游参与者可以以学生的身份学习'作为一个人的重要性'。 在这个珍贵的体验中,体验到许多人'与野生海豚和蝠鲼一起游泳'的梦想所带来的改变生活的情感。 我们热爱海洋和海豚的工作人员正在等待您的加入!。
+1 (808) 636-8440イルカ大学・イルカ中学・カメ大学・マンタ大学
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- 我们在桑尼维尔专门从事功能神经学和运动整脊。如需运动调理护理,请随时与我们联系。...
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身体的运动、内脏的功能、五官(视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉)都是由中枢神经系统(大脑、小脑和脑干)控制的。脊柱活动不良、周围神经和中枢神经功能减退会导致身体机能失调。 足疗是用药物以外的方法治疗身体疾病的一种医疗手段。 出现任何症状都不要放弃,首先要咨询整脊医生。我们还可以代您申请麻烦的保险。 什么病 ・ 对疼痛有帮助吗? 背痛、肩膀僵硬和颈部疼痛,还包括头晕、高血压、过敏、眼球震颤...
+1 (408) 738-0707Hiro Sugawara, D.C.
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- [山田医生是日本人 OK ・ 接受各种保险] 全套牙科护理,包括蛀牙治疗、牙齿矫...
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山田医生曾被《檀香山杂志》(Honolulu Magazine)的读者评选为最佳牙医之一。自 1985 年开业以来,山田医生以其出色的医疗服务和全体员工细心周到的服务赢得了游客的信赖。我们是一家专科牙科诊所,环境温馨轻松,您可以轻松舒适地前来就诊。 山田牙科诊所采用最新技术和设备,提供普通牙科、牙齿美容和牙齿美学服务。 普通牙科 ・ 清洁和检查 ・ 拔牙 ・ 牙色补牙 ・ 牙冠 (...
+1 (808) 955-2439Melvin T. Yamada, DDS
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+1 (949) 685-7120Orange Island Culture Salon
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- 我们通过阅读给你带来阅读的快乐。
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一个设在西雅图的非营利性志愿者组织。我们制作并免费出借阅读光盘给有视力障碍的日裔美国人和居住在美国的日裔美国人、正在接受疾病治疗的人和外出不便的老人等。我们还在日裔美国人的老人院组织面对面的阅读活动,并到私人住宅和学校・为团体阅读。志愿者活动。对于长期生活在国外的人来说,能够拿起并阅读自己语言的文学作品和文学作品是一种极大的乐趣和安慰。我们的活动是以此为出发点的:我们希望通过我们的阅读,把阅读的乐...
Voice Library in Japanese
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- 穿过隧道,您将回到种植园时代。这是一次难得的机会,让您一睹当年的生活面貌!。
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种植园村是一座再现种植园时代的历史博物馆。每个民族都再现了当时移民的生活。敬请参观。
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服务 *膳食准备、协助、购物、家政、家庭安全检查和护送等服务 *沐浴、步行协助、清洁协助和更衣协助等个人服务 专职工作人员 *每名工作人员都经过国家注册,有指纹认证、体检和结核菌素测试均已完成。 服务区域、时间 *在南湾、整个洛杉矶县和橙县提供每周 7 天、每天 24 小时的服务。
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健チャレ!にゅーすは、毎月1回、5日発行です。
健康チャレンジ!対象事業のほか各種健診・検診の最新情報をお届けします。
健チャレ!にゅーすに関するお問合わせは、最下段保健事業グループメールアド
レスへ。
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★健チャレ!にゅーす第187号トピックス★
○としま健康チャレンジ!のお知らせ
(知ってチャレンジ! やってチャレンジ!)
○健診・検診インフォメーション
○担当より
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□ ★としま健康チャレンジ!のお知らせ★ ■
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◆知ってチャレンジ!◆ 知って100ポイントGET!
1.としま健康チャレンジ!講演会
・嗅覚障害を治し、おいしい食事を取り戻す
日時:8月22日(木)
14時00分〜15時15分
会場:としまセンタースクエア(南池袋2-45-1豊島区役所本庁舎1階)
定員:80名
講師:豊島区医師会:細矢慶氏(鼻とにおいのクリニック池袋院長)
7月24日より申込み受付中!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆やってチャレンジ!◆ やって50ポイントGET!
1.インボディ測定会(事前予約制)
インボディ測定会では、インボディという測定機器で体内の筋肉量や脂肪量を
部位別に測定します。
結果は、解説付き専用用紙に印刷してお渡しします。
健康や美容のために、何か始めたいと思っている…
運動や食事を工夫した身体づくりを考えている…
そんな方はぜひ測定会にどうぞ!
次回の日程はこちら!
・9月29日(日)
第1回:10時〜
第2回:11時〜
第3回:13時30分〜
第4回:14時30分〜
第5回:15時30分〜
8月23日より申込み受付開始!
※各回定員40名(計200名)
※当日は直接池袋保健所へお越しください。
※各回開始時間の15分前から30分後までの間に要受付
※受付時間前にお待ちいただく場所はございません。
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
2.チャレンジ!運動実践プログラム
・水中運動教室
日時:8月14日(水)11時10分〜12時10分
会場:雑司ヶ谷体育館 4階温水プール
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
講師:雑司ヶ谷体育館 インストラクター
要持参:水着、スイミングキャップ、タオルを持参。
水中ウォーキングやリズムに合わせて運動します。
7月23日より申込み受付中!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
「令和6年度版健康チャレンジ!だより」7ページに掲載の「水中運動教室」について、開催日が8月14日(水)へ変更となりました。既にご予定くださっていた皆様、大変申し訳ございません。
・ピラティス
日時:9月6日(金)9時30分〜11時
会場:豊島体育館 体育室
定員:13名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
講師:豊島体育館 インストラクター
要持参:タオル、飲み物
動きやすい服装でご参加ください。
ストレッチで体をほぐし、柔らかくなった体を伸ばしながら使うことで綺麗な姿勢を作っていきます。
8月14日より申込み開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
・ヨガ&ストレッチ
日時:9月10日(火)12時30分〜13時30分
会場:雑司ヶ谷体育館 体育室
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
講師:雑司ヶ谷体育館 インストラクター
要持参:タオル、ふたつき容器の飲み物
8月15日より申込み開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
「令和6年度版健康チャレンジ!だより」8ページに掲載の9月13日開催予定の「フラダンス入門」について、開催日時及び内容が9月10日(火)「ヨガ&ストレッチ」へ変更となりました。既にご予定くださっていた皆様、大変申し訳ございません。
3.マイペースチャレンジ
としま健康チャレンジ!では、自宅で取り組む「マイペースチャレンジシート」
に1か月記入すると、やって50ポイントがゲットできます!
ぜひご活用ください。
シートは、区ホームページからダウンロードできます。
(ホーム>健康・福祉>健康・医療>健康づくり・健康相談・健康チャレンジ!>
としま健康チャレンジ!> 2.やってチャレンジ!)
http://www.city.toshima.lg.jp/209/kenko/kenko/kehatsu/kenkochallenge/013844.html#mypacechallenge
◆気軽に運動シート◆
ストレッチ・有酸素運動・筋トレについて、自由に目標を決めてトレーニング
してみましょう。
※注意事項
◎動作は必ず、背筋を伸ばしてから行いましょう。
◎きつすぎず、時間をかけず、長く続けましょう。
◎有酸素運動、筋トレ、ストレッチを取り混ぜて!
◎慣れたら増やしていきましょう。
<自宅でできる運動の例>
●ストレッチ
◎大の字・全身のびのびストレッチ
◎ひざ抱え太ももストレッチ
◎肩の前まわし、後ろ回し
◎あぐらストレッチ
◎手足ぶらぶら(仰向け)
◎背中のストレッチ
◎首のストレッチ
◎肩甲骨引き寄せストレッチ
◎椅子上体ねじり
◎上体クロスストレッチ
◎おしりたたきストレッチ(仰向け)
◎寝ながら腰ひねり
●有酸素運動
◎階段上り下り運動
◎大股歩き
◎椅子に座ってウォーク
◎歯磨きジャンプ(ひざ曲げ伸ばしのみもOK)
◎もも上げウォーク
◎早歩き
●筋トレ
◎足首交差押し合い運動
◎トイレ・椅子スクワット
◎座位、ひざ上げ運動
◎座位、足上げ腹筋
◎腕の押し合い、引き合い運動
◎かかとの上げ下げストレッチ
◎おしり絞り運動
◎拭き掃除筋トレ&ストレッチ
◎座位、ひざ閉じ筋トレ(紙をひざに挟んで)
◎その場かかと巻き上げ運動(レッグカール)
◎物干し肩甲骨よせ運動
◆食事バランスシート◆
食品項目に丸印をつけて、一日に食べた食品を分類してみましょう。
一週間ほとんど丸印がなかった項目は、次の週には、
積極的に食べるようにしましょう。
◆自宅で血圧チェックシート◆
血圧は常に変動しています。自分の血圧の動きをチェックしてみましょう。
毎日時間を決めて2回血圧を計り、記入しましょう。
◆体重記録表◆
朝晩2回の記録で体重の推移をチェックしてみましょう。
気が付いたことがあったらコメント記入することで、より効果的に。
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□ ★健診・検診インフォメーション★ ■
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◆特定健診のお知らせ◆
40〜74歳の豊島区国民健康保険加入者(昭和24年10月1日から昭和60年3月31日
生まれの方)を対象に、特定健診を実施いたします。受診券を5月下旬に発送いたしました。
期間:6月1日〜11月30日※今年度より誕生月にかかわらず受診できるようになりました。
予備期間(健診期間に受けられなかった方)…12月1日〜令和7年1月31日
問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆長寿健診のお知らせ◆
昭和24年9月30日以前にお生まれの方(後期高齢者医療制度に加入している方及び
加入予定の方)を対象に、長寿健診を実施しております。
期間:8月1日〜11月30日(7月下旬に受診券を発送しました。)
予備期間(健診期間に受けられなかった方)…12月1日〜令和7年1月31日
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆福祉健診のお知らせ◆
下記のいずれかに該当する、令和7年3月31日現在40歳以上の方を対象に、福祉健
診を実施しております。
・豊島区から生活保護を受給している方
・豊島区から中国在留邦人等支援給付を受けている方
・東日本大震災により被災し、豊島区に避難している方
期間:8月1日〜11月30日(7月下旬に受診券を発送しました。)
予備期間(健診期間に受けられなかった方)…12月1日〜令和7年1月31日
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆がん検診のお知らせ◆
4月下旬までに、40〜79歳の区民の方(子宮頸がん検診は20歳から、令和7年3月31日現在)へ受診券を発送しています。実施期間中にもれなくご利用ください!※80歳以上の方、4月1日以降に豊島区へ転入された方はお申込みが必要です。
(1)胃がん(40〜49歳、50歳以上奇数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査)
(50歳以上偶数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査か、胃内視鏡検査の
どちらかを選択)
(2)肺がん(40歳以上で奇数年齢の方…胸部X線検査のみ実施)
(40歳以上で偶数年齢の方…胸部X線検査と胸部CT検査を同時実施)
(3)大腸がん(40歳以上の方)
(4)乳がん(40歳以上の偶数年齢女性)
(5)子宮頸がん(20歳以上の偶数年齢女性)
・受診チケットの申込みが不要ながん検診
(6)胃がんリスク評価(ピロリ菌検査…過去に検査を受けていない20歳、30歳の方)
(ABC検査…40歳・50歳の方)
※国民健康保険加入者は、胃がんリスク評価(ABC検査)を
特定健診で受診できます。
・受診チケットの申込みが必要ながん検診
(7)大腸がん検診(申込受付中。30〜39歳の方)
(8)前立腺がん検診(申込受付中。50〜74歳の偶数年齢男性)
※国民健康保険加入者は、前立腺がん検診を特定健診で受診できるため、
申込み不要。
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆高齢者歯科健診のお知らせ◆
76,78,80,82,84歳(令和7年3月31日現在)の区民の方を対象に、フレイル予防を
目的とした高齢者歯科健診を実施しております。
期間:7月1日〜11月30日(6月下旬に受診券を発送しました。)
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆歯周病検診のお知らせ◆
25,35,40,45,50,55,60,65,70,75歳(令和7年3月31日現在)の区民の方を対象に、歯や
口の病気の早期発見を目的とした歯周病検診を実施しております。
期間:7月1日〜11月30日(6月下旬に受診券を発送しました。)
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆骨粗しょう症検診のお知らせ◆
40,45,50,55,60,65,70歳(令和7年3月31日現在)の女性を対象に、骨粗しょう症
検診を実施しております。
期間:7月1日〜12月27日(6月中旬〜7月中旬にかけて受診券を発送しました。)
予備期間(受診期間に受けられなかった方)…令和7年1月4日〜令和7年1月31日
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
健(検)診を終えたら…
検診結果を持参していただくと、知って100ポイントが獲得できます。
受付窓口は4か所((1)池袋保健所2階窓口、(2)池袋保健所出張窓口(区役所本庁舎
4階)、(3)長崎健康相談所、(4)インボディ測定会受付)※祝日を除く月〜金の午前8時30分〜午後5時にどうぞ。
◆豊島区歯科医師会口腔がん検診のお知らせ◆
令和6年度は、第3水曜日に実施予定です。
次回日時:8月21日(水)14時〜16時(要予約、最終予約は15時45分)
検診場所:あぜりあ歯科診療所(池袋保健所1階)
対象者:区内在住者(年齢制限なし)のみ。在勤、在学の方は対象外です。
(先着20名)
費 用:無料(高次医療機関への紹介の場合は費用が発生します)
お口の中にも体の他の部位と同様、がんが発生してしまうことはご存知ですか。
豊島区歯科医師会では毎月1回無料で口腔がん検診を実施しています。
この機会に是非お申込み下さい。
(精密検査が必要な場合は高次医療機関への紹介を行いますので、検診の際は
保険証を持参してください)
申込み:月曜〜土曜 受付時間9時30分〜16時30分
申込み先:あぜりあ歯科診療所 TEL:03-3987-2425
歯科相談窓口 TEL:03-3987-2370
区が実施するがん検診同様、区の窓口まで検診結果を持参していただくと、知っ
て100Pが獲得できます。
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□ ★担当より★ ■
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・【重要】「令和6年度版健康チャレンジ!だより」7ページに掲載の「水中運動教室」
について、開催日が8月14日(水)へ変更となりました。既にご予定くださっていた
皆様、大変申し訳ございません。
・インボディ測定会は11月8日(金)、1月24日(金)、3月21日(金)にも開催予定
ですので、直近のご都合がつかない方もご安心ください。
・400ポイント貯まった台紙はマイレージカードと交換を。池袋保健所2階及び本
庁舎4階池袋保健所出張窓口、長崎健康相談所(令和5年1月30日より長崎
3−6−24に移転しました。)、インボディ測定会受付で交換可能です。
インボディ測定会でもマイレージカード交換を実施中!ぜひご活用ください。
・暑い日が続いておりますので、熱中症等には十分にご留意の上、お過ごし下さ
い。
・ご不明な点がございましたら、お手数ですが地域保健課までご連絡ください。
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発行:豊島区 健康部 地域保健課 保健事業グループ
TEL:03-3987-4660(土日祝と年末年始を除く8時30分〜17時15分)
FAX:03-3987-4110
メール:A0016901@city.toshima.lg.jp
豊島区ホームページ http://www.city.toshima.lg.jp/
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