お知らせ
【介護予防通信】体操に脳トレを加えて認知症予防!
- [登録者]羽村市
- [言語]日本語
- [エリア]東京都 羽村市
- 登録日 : 2023/12/14
- 掲載日 : 2023/12/14
- 変更日 : 2023/12/14
- 総閲覧数 : 68 人
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海まで30秒の窯焼きピザと創作料理のお店『CAMA Kitchen』当店の魅力はシーンを選ばずどんなときにもご利用いただける空間とこだわりの食材を使用して作っているメニューの数々。テラス席ではペットと一緒にご飯を食べることが出来るので海まで散歩に来たらぜひCAMA Kitchenへお立ち寄りください♪
(04) 7096-7307CAMA Kitchen
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丁寧にひとつひとつ作り上げる伝統的な懐石料理をベースに、ハワイ独立国ランドオブアロハの水で出汁をひき、ハワイの食材を取り入れた和食をご提供。これからも日々精進してまいります。
+1 (808) 376-0928章 | AKIRA Japanese Restaurant
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楽しくをモットーにシカゴ郊外で活動している男女混合バレーボールサークルです。
+1 (630) 688-2552シカゴ アタックNo.1
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婦人科業務だけでなく、”減量プログラム” ”フェイシャル” ”メディカルスパ”も始めました。女性の悩みを共有する、女性ドクターが繊細な診断、適切な診断によって、病気や心配事と無縁の幸せな生活を送れるようあなたの生活を支援いたします。スタッフすべて女性です。婦人科検診● 子宮頚ガン検査 ● 更年期障害などのホルモン・アンバランス ● 胸のしこり● 超音波検査 ● 生理不順 ● 各種性病検査 ● 避妊...
+1 (323) 828-4152Dr Loraine V. Diego, M.D.
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ソーシャルセキュリティアナリスト・ファイナンシャルプランナーの堤さとこです。あなたの保険、しっかり内容を理解して加入していますか?英語での細かい条件などわからない部分で損していることも多々あります!保険の見直しはもちろん、リタイヤメントプランのご相談やソーシャルセキュリティについて、クレジットカード返済など、お金にまつわるあらゆる相談にのり、お手伝いをしております。忙しい毎日なかなか重い腰が上がら...
+1 (714) 269-8892堤さとこ Financial Planning & Education Service / Registered Social Security Analyst
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健康診断、各種検査、入院治療、手術、ペットホテル、日本帰国手続きのサポートなど。日本語での診察ですので安心です。お気軽にご相談ください。検疫 ◆ 健康診断 ◆ ワクチン ◆ 血液検査 ◆ レントゲン ◆ 腹部調音波検査 ◆ 歯のクリーニング ◆ 手術 ◆ 入院治療 ◆ のみ予防(処方箋がございます。)
+1 (310) 791-5123VCA Pacific Veterinary Center
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+1 (808) 377-3193Ohana Clinic
寒さや新型コロナウイルス・インフルエンザ等の感染症防止のため、外出や人との交流が減っていませんか?
体を動かすことや人との関わりが減ることで、心身の活力が減り、歩くのに杖が必要になったり、物忘れが多くなったりするなど、フレイル(虚弱)の状態になってしまう可能性が高まります。
感染が気になる時期は人混みを避け、脳トレや、散歩がおススメです。脳トレは、脳を刺激し、脳内の血流を促進することで認知症予防に効果があると言われています。また、脳トレに簡単な運動をプラスすることで、筋力や活動量を増やす事ができ、効果的なフレイル予防になります。
1人でも、友だちや家族とでもできる、脳トレを3つ紹介します。
?【足踏み体操】座ったまま歩くように腕を振りながら足踏みをします。足踏みと一緒に1から数を数え、3の倍数で手をたたきましょう。最初は1〜30まで数えながらやってみましょう。
?【後出しじゃんけん】普段のじゃんけんより一拍遅れで手を出します。リーダーになる人を決め、その人にあえて負けるように後出しをしてみましょう。意外と難しく、脳の活性化になります。
?【グーチョキパー運動】一定のリズムで、右手は「グー⇒チョキ⇒パー」、左手は「チョキ⇒パー⇒グー」の順に手を動かしてみましょう。
脳トレは、間違えたほうが、むしろ脳が働いて活性化になります。間違えることを恐れずに、楽しくやってみましょう。
〜1月の事業のご案内〜
・「初めてでも、サポートばっちりで安心!おうちでできるフレイル予防体操」
スマホやパソコンを使って、オンラインで介護予防体操に参加できます。講師が対面で機器の使い方をサポートするので、パソコンやオンライン初心者も安心!機器の無い方は貸出もできます。
対面での教室の日は、今日紹介したような脳トレと体操をみんなでやります。
日時:1月10日(水)〜2月28日(水) 毎週水曜日の午前10時から11時30分
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000016894.html(市公式サイト)
申込フォームはこちらから
https://logoform.jp/form/QHAw/424900
【各事業の申込・お問合せ先】
羽村市高齢福祉介護課介護予防・地域支援係
平日8時30分から17時まで
電話:042‐555-1111(内線197)メール:s304200@city.hamura.tokyo.jp
【高齢者の相談受付】
・「地域包括支援センターあさひ」
担当地区:緑ヶ丘、富士見平、神明台3・4丁目、双葉町、五ノ神(300番地台)、羽(4000番地台、川崎(600番地台)、横田基地内
電話:042-555-8815
・「地域包括支援センターあゆみ」
担当地区:栄町、小作台、羽西、羽加美、羽中
電話:042-570-1200
・「地域包括支援センターあかしあ」
担当地区:五ノ神(1から4丁目)、神明台1・2丁目、川崎、羽東、玉川、羽(清流)
電話:042-578-5508
相談時間は、いずれも平日8時30分から17時までです。(羽村市地域包括支援センターあゆみは、土曜日に電話相談のみお受けします。)
詳しくは、市公式サイトをご覧ください。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000001239.html(市公式サイト)
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