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■～ゲートキーパースキルアップ講座12月号～■
寒さが身に染みるようになり、冬の深まりを感じます。毎日、日暮れが早く寂しい気持ちになりがちですが、ふと夜空を見上げ星たちを探してみるのはいかがですか。冬は、空気が澄んでいて一年中で最も星空がキレイに見える季節です。星空は天候が良ければどんな場所に住んでいる人にも、どんな境遇の人にも皆、頭の上に平等に見えるものです。
星は、その表面温度の違いによって青白や赤、オレンジなど様々な色をしたものや、キラキラ瞬いて見える恒星、自らは光らずに太陽の光を反射しているだけで瞬いては見えない惑星など様々なものがあります。
星たちもよく見ると人間の世界と同じように多様性にあふれています。この冬はぜひ星空を見上げ、美しくかけがえのない一つひとつの星たちに思いをはせてみませんか。

◆聴覚情報処理障害（APD）・聞き取り困難症（LiD)とは～正しい理解について～◆
聴覚情報処理障害（以下、APD）・聞き取り困難症(以下、LiD)とは、音声を言葉として聞き取ることが困難な症状を指します。具体的には、聞こえているのに聞き取れない、聞き間違いが多いなどの症状があります。この症状は、耳から入った音の情報を脳で処理する過程で、なんらかの障害が生じている状態だと考えられており、通常の聴力検査では異常は発見されません。この症状の特徴として、静かな場所や1対1の会話では聞き取りの困難は発生しませんが、騒音下、早口の音声、複数人が話しをしている場所など特定の場面での聞き取りが困難になるといったことがあります。
日本では、APD・LiDの当事者が120万人程度存在すると言われていますが、まだあまり認知されていません。そのために、周囲から「本人の気のせい」や「努力不足」などと、理解を得られない人が多くいます。結果、聞こえない自分を責め、居場所や自信を失い、うつ病などの二次障害を生む恐れもあります。
また、APD・LiDは、発達面の問題を抱える例が多くあると指摘されています。
当事者自身が行える対応として、まず発達検査を受けることが挙げられます。検査結果に基づき、自身の特性を客観的に理解し、自身に合った対策を講じることが大切です。例えば、聞き取りする環境を整え、相手にゆっくり話してもらうよう頼む、補聴器や音声タブレット、ICレコーダーなどの聞き取り補助手段を利用する、ラジオや朗読など身近なところで聴覚のトレーニングをするなどの方法があります。
周囲の人は、正しくAPD・LiDを理解し、口頭の指示だけではなくメモやメールなど文字にして伝える、一度に多くを話さず話の内容を簡潔に伝えるなどの工夫により、当事者を支援することができます。
当事者や周囲の人がAPD・LiDを正しく知り、「特性として理解する」ことが求められます。

☆お知らせ☆
☆いのちのサポート相談の開催日
12月19日 午前
1月7日 午後
1月23日 午前
厚木市健康医療課
TEL 046-225-2201(要予約)

◇鉄不足とうつ◇
鉄が不足すると、疲れやすさ、無関心、集中力低下などの、「うつ」とよく似た症状が生じます。
特に、日本の若い女性のほとんどが鉄不足であると言われています。そして、女性特有の様々な心身の症状は、実は鉄不足が原因であることが多いと言われています。鉄は、エネルギーや脳の神経伝達物質を作るために重要な働きをしていることから、鉄不足があるとエネルギーが不足し、脳神経の不調が起きてしまいます。
また、日本人男性を対象にした調査では、うつ症状のある人は体内の貯蔵鉄の濃度が低い人に多くみられたという結果もあります。
このように鉄は身体面だけではなく、精神面の健康維持にも欠かせないものです。日頃の食生活から積極的に鉄を摂取することで、心身の健康維持のサポートが期待されます。

☆厚木市自殺・うつ病対策webサービス～ストレスマウンテンあつぎ～
過去６か月以内に経験した出来事をチェックするだけで、ストレスの蓄積度を確認できる
「ストレスマウンテンあつぎ」をぜひご利用ください。
https://stressmountain-atsugi.jp/

※本文の内容は「AMED(国立研究開発法人日本医療研究開発機構)ホームページ」「日本小児耳鼻咽喉科学会ホームページ」「へるすあっぷ21　2022．7」「厚生労働省ホームページ」を参考に作成しています。

【相談窓口一覧】
厚生労働省 「まもろうよこころ」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

いのちと暮らしの相談ナビ
http://lifelink-db.org/

ゲートキーパー
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/gatekeeper/

神奈川県
「かながわこころの情報サイト」
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/nf5/kokoro/top.html

LINE相談「いのちのほっとライン＠かながわ」
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/nf5/cnt/linesoudan.html

厚木市
相談窓口のご案内「こころ、元気ですか？」
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/soshiki/kenkochojusuishinka/2_1/index.html

依存症でお困りの皆さまへ
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/soshiki/kenkochojusuishinka/2_1/42360.html

【お知らせ】
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