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質のよい睡眠から健康に

皆さんは、よく眠れていますか?
睡眠不足は産業事故やうつ病、生活習慣病(肥満、高血圧、心筋梗塞、狭心症、脳卒中など)の原因になります。
睡眠は最も重要な休養行動と言われています。疲れたなと感じる時は、ご自身の睡眠の質について見直してみましょう。
よい眠りの目安は「平日も休日もほぼ同じ時刻にすっきり目が覚め、日中もあまり眠気を感じない」です。
自分自身だけでなく、周りの人に「眠れてる?」と声をかけ睡眠の大切さをお伝えください。
◆よい睡眠のためのポイントなど詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.city.isehara.kanagawa.jp/docs/2023061900117/

担当 健康づくり課 0463-94-4616
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※利用者情報の変更・解約は下記に空メールをお送りください。折り返しメールをお送りします。
isehara@emp-sa.smart-lgov.jp

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※なお、本メールにご返信いただいても、お答えできませんのでご了承ください。
  • 登録日 : 2024/10/02
  • 掲載日 : 2024/10/02
  • 変更日 : 2024/10/02
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