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国では11月11日〜17日を糖尿病週間と定めており、足立区では11月を糖尿病月間として、糖尿病の重症化予防を啓発する取り組みを実施しています。
今年のテーマは「ベジ＋ちょこ活」。「ベジタベ」と「ちょこ活」を実施して、健康への一歩を踏み出しましょう！

【今年は「ちょこ活 元年」！ちょこ活とは…】
運動は糖尿病等の予防に効果的といわれていますが、普段なかなか運動する時間が取れない…という方も多いのではないでしょうか。そんな方は、「いつもよりあと５分多く動く」ことから始めませんか？
「動く」は運動に限りません。「日常の家事」「階段を使う」「30分に1回は立って身体を伸ばす」など、動作をちょこっと増やして身体の活動量を増やしましょう！
ちょこ活にチャレンジすると、抽選でApple Watchなどが当たる企画も実施中です。ぜひご参加ください！

【ベジチェック・体組成測定会を実施します！】
糖尿病などの生活習慣病の予防には、「自分のカラダの状態を知る」ことが大切です。
11月9日（エル・ソフィア）、11月13日・14日（区役所本庁舎）に、推定野菜摂取量や筋肉量、体脂肪量などが分かる測定会を実施します。
無料で測定できますので、ぜひお試しください！

【糖尿病月間の詳細はこちらから】
https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/2024-tonyobyogekkan.html

※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
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