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身体を整える！呼吸でインナーマッスルトレーニング！
コリやハリのない、疲れにくい身体をつくる新感覚なエクササイズをご紹介しています。

神経伝達物質の一つセロトニンは腸内細菌で100%作られます。その腸内細菌叢を元気にするのに自分で作った酵素が大活躍します。

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身体を整える！呼吸でインナーマッスルトレーニング！
コリやハリのない、疲れにくい身体をつくる新感覚なエクササイズをご紹介しています。

お花が咲き乱れる暖かい季節がやってきました✿
花粉症などにお困りではないですか？

ポールdeいちはら歩こう会では、ノルディックウォーキングの普及のため、毎月2回、ウォーキングイベントを開いています。私たちと一緒にイベントに参加して、ノルディックウォーキングを始めてみませんか？

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あなたの爪を綺麗にさせてください!!

公園で運動しながら、英語を学びませんか？年配の方 /子連れ / 妊婦さんOK！！

ダイエット💦の事ならお任せ下さい🤗

身体にも脳にもいいと、いま注目を集めているのが『けん玉』です。日本けん玉協会『健康けん玉指導員』の資格を持つインストラクターが指導！けん玉で健康をつくりませんか？

お申込みは3月20日（水）まで

銭湯では様々なイベント湯を毎月開催しています。大きなお風呂でリラックスしませんか？

This all levels practice will guide you to find and connect with a sense of calm that will allow you to feel more resilient to stressors and helps you respond instead react to your challenges.

We will use crystal sound bowls to begin to slow down the revolutions of the mind and support your journey inward.

Each class begins with a short introduction to the technique and we practice for 15-20 minutes.

There are chairs or yoga mats you can borrow for the practice. It is not necessary to sit cross-legged, you are more than welcomed to use a mat and lay down for the practice.

Styles of meditation: breathing exercises, breath awareness (anapana), mindfulness (insight), loving kindness meditation (metta), or body scanning.

心と体を開放し、より健康に元気になりましょう！

お顔の手入れ次第で、お身体にも良い影響が出ます。　15分程度の体験でどう変化するかお試し下さい。

お顔の手入れ次第で、お身体にも良い影響が出ます。　15分程度の体験でどう変化するかお試し下さい。

「がんと診断されて頭が真っ白」「誰かに話を聞いてもらいたい」など、がんに関わるさまざまな相談をお受けする窓口として、京都府丹後保健所で出張個別相談会を行いますのでご利用ください。

気が付いたらお尻やお腹回りのたるみが気になる、咳やくしゃみのはずみに尿漏れが…そんな症状はありませんか？もしかしたら骨盤の歪みによる影響かもしれません。