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健チャレ!にゅーす(第183号)
- [Registrant]豊島区役所
- [Language]日本語
- [Location]東京都 豊島区
- Posted : 2024/05/04
- Published : 2024/05/04
- Changed : 2024/05/04
- Total View : 175 persons
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미국 서해안에서 일본까지 어느 곳보다 빠르고 확실하게 배송해 드립니다. 영업일 : 월 ~ 금 영업시간 : 9:00~18:00 : 00 글로벌 수입 서비스 드롭 ・ 배송
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- 등나무 꽃이 아름다워 SNS映え間違いなしのカフェが千城台にOPEN!新感覚の...
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수제 고사리 떡으로 유명한 몬토지 이치하라점의 자매점인 'la glycine'이 센조다이에 오픈했다. 와라비타를 비롯한 수제 고사리 떡을 사용한 메뉴부터 카페 특유의 카레, 주먹밥 등 다양한 메뉴가 준비되어 있습니다. 테이크아웃도 가능합니다 ! 여러분의 방문을 진심으로 기다리고 있습니다 ✨.
+81-43-497-6635la glycine ラ・グリシーヌ
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- 도쿄 하이브리드 호텔 내에 있는 스파 리라쿠엔은 본격적인 암반욕 온천과 ...
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스파 리라쿠엔의 컨셉은 오감을 만족시키는 힐링이다. 차분한 일본식 모던 인테리어와 조용한 분위기 속에서 자쿠지에 몸을 담그고, 일본 규슈 ( 큐슈 )에서 먼 곳에서 가져온 천연 광석을 사용한 SGE : 천강석을 깔아놓은 암반욕은 몸을 따뜻하게 해주고, 긴장된 근육을 풀어줌과 동시에 노폐물을 해독할 수 있습니다. 합니다. 미국 최초의 본격적인 암반욕을 즐길 ...
+1 (310) 212-6408AS-Create LLC. / spa Relaken
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- 뉴욕 ・ 뉴저지 주치의 클리닉입니다. 일본어로 부담없이 문의해 주십시오....
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일본을 떠나 미국에서 생활하는 분들에게 가장 걱정스럽고 중요한 것은 자신과 가족의 건강입니다. 뉴저지에 위치한 저희 클리닉은 내과, 소아과, 외과, 산부인과, 피부과, 안과, 이비인후과 등 모든 진료과를 진료하고 있습니다. 또한 인터넷 화상통화를 이용한 원격진료도 제공하고 있습니다. 전화와 접수도 일본어로 대응하고 있으므로 안심하고 일본어로 상담하실 수 있...
(201) 581-8553ひばりファミリーメディカル
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- 맨해튼 노호(Noho) 지역에 위치한 차분한 분위기의 가게입니다.
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일본산 식재료를 사용하여 신선한 해산물, 와규를 제공하고 있습니다. 사케도 다양하게 갖추고 있습니다. 부담 없이 방문해 주세요.
+1 (646) 590-2969Saito
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- 미국 진출의 원스톱 샵 ! 묻혀있는 훌륭한 제품, 알려지지 않은 기술을 ...
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창업 및 이전 시 필요한 서비스 ( 부동산 중개, 인터넷 환경 정비, 웹사이트, EC 사이트 및 영상 제작, 기업 매칭을 위한 각종 프로모션 )을 제공하고 있습니다.
+1 (310) 406-4079ASTERAS CORP.
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지금까지 없었던 침구치료원 치료에서 재활, 나아가 심신의 케어와 치유 에너지가 되는 영양 측면도 지원 ! 신체 개선에 필수적인 요소 ~『치료』 ・ 『운동』 ・ 『영양』 ~ 모든 것을 책임지는 종합 치료원입니다
스텝 키사라즈는 '지속적인 운동의 필요성을 이해하는 사람은 많지만, 실제로 통증이나 질환을 치료하면서 운동을 할 수 있는 시설은... +81-438-98-1111ステップ木更津鍼灸治療院
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인테레세 인터내셔널은 인재소개 ・ 파견을 비롯한 인재 종합 서비스 회사입니다. 취업, 이직을 생각하고 있는 분. 자신의 가능성을 미국뿐만 아니라 일본, 유럽, 기타 세계로 넓히고 싶은 분. 당사만의 인터넷 면접으로 시간과 장소에 구애받지 않고 언제든 자신의 기회를 찾을 수 있습니다. 인테레스는 전국 11개 지점의 최대 네트워크로 여러분의 가능성을 응원...
+1 (310) 414-9111Interesse International, Inc.
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- 정직하고 겸손한 마음으로 1동 1동 시공합니다 ! 누수를 막는 방수 전문...
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오월의 방수입니다 ! 주로 베란다, 기초 등 모든 곳의 누수를 방지하는 방수 작업입니다. 그 외에도 베란다 도색, 부분도장, 라인방수(실링방수공사)도 가능합니다 우선은 부담없이 전화 주세요. 현장조사&견적은 무료입니다 방수를 하는 목적은 ? ・ 건물의 강도 유지 ・ 비의 침입을 막는다 ・ 곰팡이 발생을 방지한다.
+81-438-55-1633五月女防水
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- 일본식 정통 지압과 지압사의 할리우드식 작은 얼굴 만들기. 목과 어깨 결...
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목과 어깨 결림, 두통, 만성 요통, 불면증, 냉증 등으로 고민하시는 분들은 꼭 한번 전신 지압을 받아보시기 바랍니다. 그 효과에 놀라실 것입니다. 할리우드식 작은 얼굴 교정으로 얼굴의 틀어짐을 조정하여 원하는 작은 얼굴로 변신. 좌우 대칭 요법의 원리를 이용하여 얼굴의 좌우 조정, 두개골의 조정을 통해 얼굴의 틀어짐과 퍼짐, 처짐과 불균형을 개선합니다. ...
+1 (310) 542-1200西田指圧センター
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- 요가 ・ 필라테스 전문 스튜디오입니다. 이치하라 ・ 기미츠 ・ 카모가와에...
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current studio는 요가 ・ 필라테스 전문 스튜디오입니다. 몸을 움직이지 않는 것은 몸과 마음에 매우 좋지 않습니다. 요가 ・ 필라테스를 수강하시는 분들은 … "몸이 너무 편해졌다" "어깨 결림과 요통이 좋아졌다" "마음이 편해졌다" " 마음이 편해졌다" 등 적당한 운동을 요가나 필라테스를 통해 몸과 마음이 변화하는 기쁨을 조금이나마 느껴...
+81-80-4780-7133カレントスタジオ
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- Rosemead College는 영어를 배우고 싶은 당신을 응원합니다. ...
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영어를 더 잘하고 싶다 ! 자격증을 취득하면서 어학연수를 하고 싶다 ! 진학을 하고 싶다 ! 본교는 오전반, 오후반, 저녁반으로 나누어져 있으며, 학생 개개인의 라이프 스타일에 맞는 시간대에 수업을 받을 수 있도록 지원하고 있습니다. 수업이 가능하도록 지원하는 것을 모토로 하고 있습니다. ESL 클래스 ( 초급, 중급, 고급 ) 에서는 발음, 듣기, ...
+1 (310) 316-3698Rosemead College - Torrance Campus-
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캘리포니아 주 산호세에 위치한 요시하라 ・ 파이낸셜 & 보험 서비스. 1993년부터 개인과 기업을 대상으로 투자 및 비즈니스 관련 서비스를 제공하고 있다. 뮤추얼 ・ 펀드 ( 투자신탁 ) 투자신탁
+1 (408) 712-9259Yoshihara Financial & Insurance Services
健チャレ!にゅーす(第183号)
令和6年5月5日発行号
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皆さんお待たせいたしました!
前回発行からあっという間に日にちが過ぎ、新年度となりました。
今年度第1回目の健チャレ!にゅーすです。
健チャレ!にゅーすは、毎月1回、5日発行です。
(4月は事業の準備期間につき、お休みです。)
健康チャレンジ!対象事業のほか各種健診・検診の最新情報をお届けします。
健チャレ!にゅーすに関するお問合わせは、最下段保健事業グループメールアド
レスへ。
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★健チャレ!にゅーす第183号トピックス★
○としま健康チャレンジ!のお知らせ
(知ってチャレンジ!、やってチャレンジ!)
○検診インフォメーション
○令和6年度「健康チャレンジ!だより 協賛店BOOK合冊版」の発行について
○担当より
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□ ★としま健康チャレンジ!のお知らせ★ ■
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◆やってチャレンジ!◆ やって50ポイントGET!
1.関連部署プログラム
あなたの体力年齢は?イケビズ体力測定会 Vol.3
幅広い世代の皆さまにご参加頂いている「イケビズ体力測定会」Vol.3を開催します!
イケビズ体育室で楽しみながら自分の体力を数値化してみましょう!
昨年と同様に、握力、片足立ち、垂直跳び、長座体前屈、棒反応の5種目を実施。
測定後は今注目のユニバーサルスポーツ「棒サッカー」ゲームをお楽しみいただきます。
ご家族やお友達同士、もちろんおひとりでの参加もお待ちしています。
日時:5月18日(土)(1)10:00〜11:20 (2)11:40〜13:00 (3)14:00〜15:20
会場:としま産業振興プラザ IKE・Biz(西池袋2-37-4)B2F体育室
対象:小学生以上 ※運動に制限のない方 ※小学2年生以下は保護者の参加が必要です
定員:各回24名
参加費:100円(当日支払)※現金のみ
持ち物:室内履き、フタ付きの飲み物、タオル ※運動のできる服装でお越しください。
★好評受付中★ (2)11:40〜の回が余裕あり!申込は以下からどうぞ。
Web●https://www.toshima-plaza.jp/news/2024/03/vol2-1.html
電話●03-3980-3131(10:00〜20:00)
窓口●としま産業振興プラザ IKE・Biz 1F事務室
2.インボディ測定会(事前予約制)
インボディ測定会では、インボディという測定機器で体内の筋肉量や脂肪量を
部位別に測定します。
結果は、解説付き専用用紙に印刷してお渡しします。
健康や美容のために、何か始めたいと思っている…
運動や食事を工夫した身体づくりを考えている…
そんな方はぜひ測定会にどうぞ!
次回の日程はこちら!
・7月20日(土)
第1回:10時〜
第2回:11時〜
第3回:13時30分〜
第4回:14時30分〜
第5回:15時30分〜
開催日のおよそ1か月前より申込み受付開始!
※各回定員40名(計200名)
※当日は直接池袋保健所へお越しください。
※各回開始時間の15分前から30分後までの間に要受付
※受付時間前にお待ちいただく場所はございません。
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
3.チャレンジ!運動実践プログラム(動きやすい服装でご参加ください。)
★NEW★
・3B体操教室
日時:6月5日(水)10時30分〜11時30分
会場:IKE・Biz としま産業振興プラザ 体育室(B1階)
定員:30名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
要持参:動きやすい服装を着用の上、室内履き、タオルと飲み物を持参
老若男女問わず、誰でも楽しめる体操を行います。
5月14日より申込み受付開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
・体質改善エクササイズ
日時:6月7日(金)9時30分〜11時
会場:豊島体育館 2階会議室
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
要持参:動きやすい服装を着用の上、室内履き、タオルと飲み物を持参
5月15日より申込み受付開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
・フラダンス入門
日時:6月8日(土)13時〜14時
会場:巣鴨体育館1階 トレーニング内スタジオ(多目的室)
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
要持参:動きやすい服装を着用の上、タオルと飲み物を持参
5月16日より申込み受付開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
4.マイペースチャレンジ
としま健康チャレンジ!では、自宅で取り組む「マイペースチャレンジシート」
に1か月記入すると、やって50ポイントがゲットできます!
ぜひご活用ください。
シートは、区ホームページからダウンロードできます。
(ホーム>健康・福祉>健康・医療>健康づくり・健康相談・健康チャレンジ!>
としま健康チャレンジ!> 2.やってチャレンジ!)
http://www.city.toshima.lg.jp/209/kenko/kenko/kehatsu/kenkochallenge/013844.html#mypacechallenge
◆気軽に運動シート◆
ストレッチ・有酸素運動・筋トレについて、自由に目標を決めてトレーニング
してみましょう。
※注意事項
◎動作は必ず、背筋を伸ばしてから行いましょう。
◎きつすぎず、時間をかけず、長く続けましょう。
◎有酸素運動、筋トレ、ストレッチを取り混ぜて!
◎慣れたら増やしていきましょう。
<自宅でできる運動の例>
●ストレッチ
◎大の字・全身のびのびストレッチ
◎ひざ抱え太ももストレッチ
◎肩の前まわし、後ろ回し
◎あぐらストレッチ
◎手足ぶらぶら(仰向け)
◎背中のストレッチ
◎首のストレッチ
◎肩甲骨引き寄せストレッチ
◎椅子上体ねじり
◎上体クロスストレッチ
◎おしりたたきストレッチ(仰向け)
◎寝ながら腰ひねり
●有酸素運動
◎階段上り下り運動
◎大股歩き
◎椅子に座ってウォーク
◎歯磨きジャンプ(ひざ曲げ伸ばしのみもOK)
◎もも上げウォーク
◎早歩き
●筋トレ
◎足首交差押し合い運動
◎トイレ・椅子スクワット
◎座位、ひざ上げ運動
◎座位、足上げ腹筋
◎腕の押し合い、引き合い運動
◎かかとの上げ下げストレッチ
◎おしり絞り運動
◎拭き掃除筋トレ&ストレッチ
◎座位、ひざ閉じ筋トレ(紙をひざに挟んで)
◎その場かかと巻き上げ運動(レッグカール)
◎物干し肩甲骨よせ運動
◆食事バランスシート◆
食品項目に丸印をつけて、一日に食べた食品を分類してみましょう。
一週間ほとんど丸印がなかった項目は、次の週には、
積極的に食べるようにしましょう。
◆自宅で血圧チェックシート◆
血圧は常に変動しています。自分の血圧の動きをチェックしてみましょう。
毎日時間を決めて2回血圧を計り、記入しましょう。
◆体重記録表◆
朝晩2回の記録で体重の推移をチェックしてみましょう。
気が付いたことがあったらコメント記入することで、より効果的に。
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□ ★検診インフォメーション★ ■
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◆がん検診のお知らせ◆
40〜79歳の方(子宮頸がん検診は20歳から)へ受診券を発送しました。実施期間
中にもれなくご利用ください!※80歳以上の方、4月1日以降に豊島区へ転入され
た方はお申込みが必要です。
(1)胃がん(40〜49歳、50歳以上奇数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査)
(50歳以上偶数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査か、胃内視鏡検査の
どちらかを選択)
(2)肺がん(40歳以上で奇数年齢の方…胸部X線検査のみ実施)
(40歳以上で偶数年齢の方…胸部X線検査と胸部CT検査を同時実施)
(3)大腸がん(40歳以上の方)
(4)乳がん(40歳以上の偶数年齢女性)
(5)子宮頸がん(20歳以上の偶数年齢女性)
・受診チケットの申込みが不要ながん検診
(6)胃がんリスク評価(ピロリ菌検査…過去に検査を受けていない20歳、30歳の方)
(ABC検査…40歳・50歳の方)
※国民健康保険加入者は、胃がんリスク評価(ABC検査)を
特定健診で受診できます。
・受診チケットの申込みが必要ながん検診
(7)大腸がん検診(申込受付中。30〜39歳の方)
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
検診を終えたら…
検診結果を持参していただくと、知って100ポイントが獲得できます。
受付窓口は3か所((1)池袋保健所2階窓口、(2)池袋保健所出張窓口(区役所本庁舎
4階)、(3)長崎健康相談所)※祝日を除く月〜金の午前8時30分〜午後5時にどう
ぞ。
◆豊島区歯科医師会口腔がん検診のお知らせ◆
令和6年度は、第3水曜日に実施予定です。
次回日時:5月15日(水)14時〜16時(要予約、最終予約は15時45分)
検診場所:あぜりあ歯科診療所(池袋保健所1階)
対象者:区内在住者(年齢制限なし)のみ。在勤、在学の方は対象外です。
(先着20名)
費 用:無料(高次医療機関への紹介の場合は費用が発生します)
お口の中にも体の他の部位と同様、がんが発生してしまうことはご存知ですか。
豊島区歯科医師会では毎月1回無料で口腔がん検診を実施しています。
この機会に是非お申込み下さい。
(精密検査が必要な場合は高次医療機関への紹介を行いますので、検診の際は
保険証を持参してください)
申込み:月曜〜土曜 受付時間9時30分〜16時30分
申込み先:あぜりあ歯科診療所 TEL:03-3987-2425
歯科相談窓口 TEL:03-3987-2370
区が実施するがん検診同様、区の窓口まで検診結果を持参していただくと知って
100Pが獲得できます。
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□ ★「健康チャレンジ!だより 協賛店BOOK合冊版」の発行について★ ■
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4月に発行しました!
・健康チャレンジ!だより 協賛店BOOK合冊版(令和6年度第1号)
「健康チャレンジ!だより」に「協賛店BOOK」の内容を盛り込んだ豪華版を
発行しています。これに伴い、「協賛店BOOK」単独での発行はありません。
・それに伴い「令和5年度版 としま健康マイレージカード協賛店BOOK Vol.10」
に掲載の特典については、令和6年3月31日をもって終了しています。ご了承
ください。
・「健康チャレンジ!だより」は区民事務所、区民ひろば、図書館などの区の施設
に置いてありますので、ご覧ください。
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□ ★担当より★ ■
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・インボディ測定会は9月29日(日)、11月8日(金)、1月24日(金)、3月21日
(金)にも開催予定ですので、直近のご都合がつかない方もご安心ください。
・400ポイント貯まった台紙はマイレージカードと交換を。池袋保健所2階及び本
庁舎4階池袋保健所出張窓口、長崎健康相談所(令和5年1月30日より長崎
3−6−24に移転しました。)で交換可能です。
インボディ測定会でもマイレージカード交換を実施中!ぜひご活用ください。
・ご不明な点がございましたら、お手数ですが地域保健課までご連絡ください。
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発行:豊島区 健康部地域保健課 保健事業グループ
TEL:03-3987-4660(土日祝と年末年始を除く8時30分〜17時15分)
FAX:03-3987-4110
メール:A0016901@city.toshima.lg.jp
豊島区ホームページ http://www.city.toshima.lg.jp/
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