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健チャレ!にゅーす(第187号)
- [등록자]豊島区役所
- [언어]日本語
- [지역]東京都 豊島区
- 등록일 : 2024/08/04
- 게재일 : 2024/08/04
- 변경일 : 2024/08/04
- 총열람수 : 38 명
- 가게를 검색하고 싶을 땐 <타운가이드>
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- 마치 일본의 편의점 같은 슈퍼마켓 『Japan Market FUKUYA』...
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마치 일본의 편의점 같은 슈퍼마켓 『Japan Market FUKUYA』 도시락과 샌드위치는 물론 컵라면과 생활용품, 캡슐 장난감까지 다양하게 준비되어 있습니다◎ 🍱도시락
🍚 덮밥 🍛 플레이트 ・ 카레 🥪샌드위치 🍣 초밥 🍜 면류 등 다양한 도시락, 반찬을 갖추고 있습니다. +1 (702) 202-2129ふくやマーケット
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- 「楽しく入って、学んで出られる動物園」
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日立市かみね動物園は、太平洋を望む神峰公園の一角に1957年(昭和32年)オープンしました。それ以来、市民やたくさんのお客様に支えられながら動物の魅力や素晴らしさを伝えてきました。それはこれまでも、そしてこれからも変わることはありません。
+81-294-22-5586日立市かみね動物園
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- 보험은 종합보험대리점 다이와손해보험에 맡겨주세요 ! 자동차보험, 의료보험...
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개인용, 기업용 모든 보험을 취급합니다. 보험은 만일의 사태에 대비하여 매우 중요합니다. 다이와손해보험은 고객의 니즈를 파악하여 여러 보험사 중에서 가장 적합한 보험을 찾아드립니다. ! www.daiwainsurance.com 자동차 보험 의료보험 ・ 해외여행보험 생명보험 산재보험 점포 보험
+1 (310) 540-8595Daiwa Insurance Marketing, Inc.
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- 워싱턴 DC ・ 버지니아 주 ・ 메릴랜드 주 ・ 코네티컷 주의 주치의 클...
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일본을 떠나 미국에서 생활하는 분들에게 가장 걱정스럽고 중요한 것은 자신과 가족의 건강입니다. 뉴저지에 위치한 저희 클리닉에서는 내과, 소아과, 외과, 산부인과, 피부과, 안과, 이비인후과 등 모든 진료과를 진료하고 있습니다. 이번에 히바리 패밀리 메디컬은 뉴저지 주 외에도 워싱턴 DC, 버지니아, 메릴랜드, 코네티컷 주에서 원격 진료를 시작하게 되었습니다...
+1 (201) 581-8553ひばりファミリーメディカル
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- 郵便中興の恩人と言われる坂野鉄次郎の業績を紹介しています。
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郵便中興の恩人と言われる坂野鉄次郎の業績を紹介しています。郵便関係の法令改正や制定を成し遂げただけではなく、電気事業や鉄道事業でも活躍したほか、公私にわたり郷土の発展のため力を尽くしてきた業績を紹介しています。
+81-86-294-5851坂野記念館
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- 카파후루에 있는 하카타 우동 가게입니다.
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★ ★ 2024년 5월 6일 그랜드 오픈 ★ ★ 하카타 우동 본고장의 맛을 하와이 분들에게 맛보게 하고자 'UDON GAMADASHI'가 탄생했습니다. 가게 이름인 '가마다시'는 가마솥에서 나오는 뜨거운 우동, 그리고 일본 일식 문화의 기본인 육수에 대한 고집과 맛을 추구하는 뜻을 가게 이름에 담았다. 부드럽고 쫄깃쫄깃한 탄력이 있는 '야모모치면'...
(808) 200-2627うどん 釜だし
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- 일반 치과에서 미용 치과까지 토란스의 오다치과. 직원들은 모두 일본어를 ...
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토란스의 오다치과에서는 일반 치과, 소아치과, 심미치료의 치료를 받고 있습니다. 자녀의 젖니부터 일본에서 받은 치료의 재치료 등도 가능합니다. 일본어로 부담없이 문의해 주시기 바랍니다. 오다치과에서는 다음과 같은 치료를 실시하고 있습니다. ◆일반치과 ◆심미치과 ◆미백 ◆소아치과 ◆의치/웰덴츠 ◆신경치료 ◆비발치교정 인비절라인 ◆구강외과 ...
+1 (310) 326-8661織田歯科医院
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- 제철의 신선한 생선을 사용한 초밥과 회를 비롯해 바삭하게 튀겨낸 커다란 ...
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참기름 향기로운 에도마에 덴푸라를 중심으로 초밥 장어 복어 요리 와규 코스 요리 각종 정식 단품 요리도 풍부하게 준비되어 있습니다. 연회, 회의, 접대, 경사, 애경사 등 예산에 맞게 준비해 드립니다. 일본풍의 차분한 개인실에서 느긋하게 식사, 술을 즐기십시오. 테이블석, 다다미방을 선택하실 수 있습니다.
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髪が綺麗になるサロン若々しい上品なスタイルには髪の健康が絶対に欠かせません。eFFort(エフォート)では問診、触診、クリニック理論、デザイン理論をもとに、あなたの髪に「ベストなヘアスタイル」を「本当のあなたの美しさ」をご提案させていただきます。
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신체적 장애를 가진 분들도 부담없이 문의해 주시기 바랍니다. +81-436-26-6852グループホーム ぐらっど姉崎
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- 저렴한 가격으로 신선한 생선을 즐길 수 있는 스시 레스토랑 스시카이(Su...
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저렴한 가격에 신선한 생선을 즐길 수 있는 스시 레스토랑 Sushi Kai 오마카세 코스는 푸짐한 양으로 배불리 먹을 수 있는 코스입니다. 1시간짜리 오마카세 코스를 1인당 85달러에 제공하고 있으며, 85달러의 오마카세 코스에는 전채 3종류, 초밥 10조각, 성게&성게알 덮밥, 그리고 손말이가 포함되어 있습니다. 차분한 분위기에서 편안하게 식사를 즐길...
+1 (914) 396-7705Sushi Kai
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GOLDSEAI는 미국 최대 규모의 부동산 검색 사이트와 연계하여 귀하에게 가장 적합한 임대 매물을 소개합니다. 매매에 대해서도 매매는 가장 비싸게, 구입은 가장 저렴하게 구입하실 수 있도록 전문 부동산 브로커가 친절하고 정중하게 대응해 드립니다. 또한 학생분들은 학교 찾기, 주재원분들은 일본어 통역 서비스 등도 제공하고 있습니다. 꼭 부담없이 문의해...
+1 (310) 801-6412GOLDSEAI不動産・USR ロサンゼルス
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- 현지인들에게도 사랑받는 하와이안 요리를 먹을 수 있는 파인애플 로고가 눈...
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해변에서 가까운 하와이안 요리를 즐길 수 있는 저희 가게에서 아침을 즐겨보세요 ? 마라사다와 아사이 보울 등을 즐기실 수 있습니다. 테이크아웃도 가능하므로 해변에서 식사하거나 공원에서 피크닉을 즐기는 것도 추천합니다 ◎ 여유로운 시간을 저희 가게에서 보내세요.
+1 (808) 739-1630ALOHA CAFE PINEAPPLE
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- 더 이상 고민하지 않아도 OK 일본에서 준비할 필요 없음 ! 하와이 결혼...
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모처럼의 하와이 결혼식 참석이라면 하와이다운 의상이 멋지다 ☆ 심플한 것부터 본격적인 하와이안 드레스, 신부 들러리 드레스까지 다양하게 준비되어 있습니다. 와이키키의 주요 호텔에서 걸어서 갈 수 있는 편리한 위치 ・ 가족
친구끼리도 부담 없이 대여 ♪ 일본에서 입지 않으니 대여가 현명한 선택 ! 대여이기 때문에 부담 없이 원하는 드레스를 ... +1 (808) 921-8118ムームーレインボー・ハワイアンドレレンタル
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健チャレ!にゅーすは、毎月1回、5日発行です。
健康チャレンジ!対象事業のほか各種健診・検診の最新情報をお届けします。
健チャレ!にゅーすに関するお問合わせは、最下段保健事業グループメールアド
レスへ。
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★健チャレ!にゅーす第187号トピックス★
○としま健康チャレンジ!のお知らせ
(知ってチャレンジ! やってチャレンジ!)
○健診・検診インフォメーション
○担当より
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□ ★としま健康チャレンジ!のお知らせ★ ■
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◆知ってチャレンジ!◆ 知って100ポイントGET!
1.としま健康チャレンジ!講演会
・嗅覚障害を治し、おいしい食事を取り戻す
日時:8月22日(木)
14時00分〜15時15分
会場:としまセンタースクエア(南池袋2-45-1豊島区役所本庁舎1階)
定員:80名
講師:豊島区医師会:細矢慶氏(鼻とにおいのクリニック池袋院長)
7月24日より申込み受付中!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆やってチャレンジ!◆ やって50ポイントGET!
1.インボディ測定会(事前予約制)
インボディ測定会では、インボディという測定機器で体内の筋肉量や脂肪量を
部位別に測定します。
結果は、解説付き専用用紙に印刷してお渡しします。
健康や美容のために、何か始めたいと思っている…
運動や食事を工夫した身体づくりを考えている…
そんな方はぜひ測定会にどうぞ!
次回の日程はこちら!
・9月29日(日)
第1回:10時〜
第2回:11時〜
第3回:13時30分〜
第4回:14時30分〜
第5回:15時30分〜
8月23日より申込み受付開始!
※各回定員40名(計200名)
※当日は直接池袋保健所へお越しください。
※各回開始時間の15分前から30分後までの間に要受付
※受付時間前にお待ちいただく場所はございません。
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
2.チャレンジ!運動実践プログラム
・水中運動教室
日時:8月14日(水)11時10分〜12時10分
会場:雑司ヶ谷体育館 4階温水プール
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
講師:雑司ヶ谷体育館 インストラクター
要持参:水着、スイミングキャップ、タオルを持参。
水中ウォーキングやリズムに合わせて運動します。
7月23日より申込み受付中!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
「令和6年度版健康チャレンジ!だより」7ページに掲載の「水中運動教室」について、開催日が8月14日(水)へ変更となりました。既にご予定くださっていた皆様、大変申し訳ございません。
・ピラティス
日時:9月6日(金)9時30分〜11時
会場:豊島体育館 体育室
定員:13名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
講師:豊島体育館 インストラクター
要持参:タオル、飲み物
動きやすい服装でご参加ください。
ストレッチで体をほぐし、柔らかくなった体を伸ばしながら使うことで綺麗な姿勢を作っていきます。
8月14日より申込み開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
・ヨガ&ストレッチ
日時:9月10日(火)12時30分〜13時30分
会場:雑司ヶ谷体育館 体育室
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
講師:雑司ヶ谷体育館 インストラクター
要持参:タオル、ふたつき容器の飲み物
8月15日より申込み開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
「令和6年度版健康チャレンジ!だより」8ページに掲載の9月13日開催予定の「フラダンス入門」について、開催日時及び内容が9月10日(火)「ヨガ&ストレッチ」へ変更となりました。既にご予定くださっていた皆様、大変申し訳ございません。
3.マイペースチャレンジ
としま健康チャレンジ!では、自宅で取り組む「マイペースチャレンジシート」
に1か月記入すると、やって50ポイントがゲットできます!
ぜひご活用ください。
シートは、区ホームページからダウンロードできます。
(ホーム>健康・福祉>健康・医療>健康づくり・健康相談・健康チャレンジ!>
としま健康チャレンジ!> 2.やってチャレンジ!)
http://www.city.toshima.lg.jp/209/kenko/kenko/kehatsu/kenkochallenge/013844.html#mypacechallenge
◆気軽に運動シート◆
ストレッチ・有酸素運動・筋トレについて、自由に目標を決めてトレーニング
してみましょう。
※注意事項
◎動作は必ず、背筋を伸ばしてから行いましょう。
◎きつすぎず、時間をかけず、長く続けましょう。
◎有酸素運動、筋トレ、ストレッチを取り混ぜて!
◎慣れたら増やしていきましょう。
<自宅でできる運動の例>
●ストレッチ
◎大の字・全身のびのびストレッチ
◎ひざ抱え太ももストレッチ
◎肩の前まわし、後ろ回し
◎あぐらストレッチ
◎手足ぶらぶら(仰向け)
◎背中のストレッチ
◎首のストレッチ
◎肩甲骨引き寄せストレッチ
◎椅子上体ねじり
◎上体クロスストレッチ
◎おしりたたきストレッチ(仰向け)
◎寝ながら腰ひねり
●有酸素運動
◎階段上り下り運動
◎大股歩き
◎椅子に座ってウォーク
◎歯磨きジャンプ(ひざ曲げ伸ばしのみもOK)
◎もも上げウォーク
◎早歩き
●筋トレ
◎足首交差押し合い運動
◎トイレ・椅子スクワット
◎座位、ひざ上げ運動
◎座位、足上げ腹筋
◎腕の押し合い、引き合い運動
◎かかとの上げ下げストレッチ
◎おしり絞り運動
◎拭き掃除筋トレ&ストレッチ
◎座位、ひざ閉じ筋トレ(紙をひざに挟んで)
◎その場かかと巻き上げ運動(レッグカール)
◎物干し肩甲骨よせ運動
◆食事バランスシート◆
食品項目に丸印をつけて、一日に食べた食品を分類してみましょう。
一週間ほとんど丸印がなかった項目は、次の週には、
積極的に食べるようにしましょう。
◆自宅で血圧チェックシート◆
血圧は常に変動しています。自分の血圧の動きをチェックしてみましょう。
毎日時間を決めて2回血圧を計り、記入しましょう。
◆体重記録表◆
朝晩2回の記録で体重の推移をチェックしてみましょう。
気が付いたことがあったらコメント記入することで、より効果的に。
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□ ★健診・検診インフォメーション★ ■
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◆特定健診のお知らせ◆
40〜74歳の豊島区国民健康保険加入者(昭和24年10月1日から昭和60年3月31日
生まれの方)を対象に、特定健診を実施いたします。受診券を5月下旬に発送いたしました。
期間:6月1日〜11月30日※今年度より誕生月にかかわらず受診できるようになりました。
予備期間(健診期間に受けられなかった方)…12月1日〜令和7年1月31日
問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆長寿健診のお知らせ◆
昭和24年9月30日以前にお生まれの方(後期高齢者医療制度に加入している方及び
加入予定の方)を対象に、長寿健診を実施しております。
期間:8月1日〜11月30日(7月下旬に受診券を発送しました。)
予備期間(健診期間に受けられなかった方)…12月1日〜令和7年1月31日
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆福祉健診のお知らせ◆
下記のいずれかに該当する、令和7年3月31日現在40歳以上の方を対象に、福祉健
診を実施しております。
・豊島区から生活保護を受給している方
・豊島区から中国在留邦人等支援給付を受けている方
・東日本大震災により被災し、豊島区に避難している方
期間:8月1日〜11月30日(7月下旬に受診券を発送しました。)
予備期間(健診期間に受けられなかった方)…12月1日〜令和7年1月31日
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆がん検診のお知らせ◆
4月下旬までに、40〜79歳の区民の方(子宮頸がん検診は20歳から、令和7年3月31日現在)へ受診券を発送しています。実施期間中にもれなくご利用ください!※80歳以上の方、4月1日以降に豊島区へ転入された方はお申込みが必要です。
(1)胃がん(40〜49歳、50歳以上奇数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査)
(50歳以上偶数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査か、胃内視鏡検査の
どちらかを選択)
(2)肺がん(40歳以上で奇数年齢の方…胸部X線検査のみ実施)
(40歳以上で偶数年齢の方…胸部X線検査と胸部CT検査を同時実施)
(3)大腸がん(40歳以上の方)
(4)乳がん(40歳以上の偶数年齢女性)
(5)子宮頸がん(20歳以上の偶数年齢女性)
・受診チケットの申込みが不要ながん検診
(6)胃がんリスク評価(ピロリ菌検査…過去に検査を受けていない20歳、30歳の方)
(ABC検査…40歳・50歳の方)
※国民健康保険加入者は、胃がんリスク評価(ABC検査)を
特定健診で受診できます。
・受診チケットの申込みが必要ながん検診
(7)大腸がん検診(申込受付中。30〜39歳の方)
(8)前立腺がん検診(申込受付中。50〜74歳の偶数年齢男性)
※国民健康保険加入者は、前立腺がん検診を特定健診で受診できるため、
申込み不要。
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆高齢者歯科健診のお知らせ◆
76,78,80,82,84歳(令和7年3月31日現在)の区民の方を対象に、フレイル予防を
目的とした高齢者歯科健診を実施しております。
期間:7月1日〜11月30日(6月下旬に受診券を発送しました。)
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆歯周病検診のお知らせ◆
25,35,40,45,50,55,60,65,70,75歳(令和7年3月31日現在)の区民の方を対象に、歯や
口の病気の早期発見を目的とした歯周病検診を実施しております。
期間:7月1日〜11月30日(6月下旬に受診券を発送しました。)
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
◆骨粗しょう症検診のお知らせ◆
40,45,50,55,60,65,70歳(令和7年3月31日現在)の女性を対象に、骨粗しょう症
検診を実施しております。
期間:7月1日〜12月27日(6月中旬〜7月中旬にかけて受診券を発送しました。)
予備期間(受診期間に受けられなかった方)…令和7年1月4日〜令和7年1月31日
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
健(検)診を終えたら…
検診結果を持参していただくと、知って100ポイントが獲得できます。
受付窓口は4か所((1)池袋保健所2階窓口、(2)池袋保健所出張窓口(区役所本庁舎
4階)、(3)長崎健康相談所、(4)インボディ測定会受付)※祝日を除く月〜金の午前8時30分〜午後5時にどうぞ。
◆豊島区歯科医師会口腔がん検診のお知らせ◆
令和6年度は、第3水曜日に実施予定です。
次回日時:8月21日(水)14時〜16時(要予約、最終予約は15時45分)
検診場所:あぜりあ歯科診療所(池袋保健所1階)
対象者:区内在住者(年齢制限なし)のみ。在勤、在学の方は対象外です。
(先着20名)
費 用:無料(高次医療機関への紹介の場合は費用が発生します)
お口の中にも体の他の部位と同様、がんが発生してしまうことはご存知ですか。
豊島区歯科医師会では毎月1回無料で口腔がん検診を実施しています。
この機会に是非お申込み下さい。
(精密検査が必要な場合は高次医療機関への紹介を行いますので、検診の際は
保険証を持参してください)
申込み:月曜〜土曜 受付時間9時30分〜16時30分
申込み先:あぜりあ歯科診療所 TEL:03-3987-2425
歯科相談窓口 TEL:03-3987-2370
区が実施するがん検診同様、区の窓口まで検診結果を持参していただくと、知っ
て100Pが獲得できます。
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□ ★担当より★ ■
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・【重要】「令和6年度版健康チャレンジ!だより」7ページに掲載の「水中運動教室」
について、開催日が8月14日(水)へ変更となりました。既にご予定くださっていた
皆様、大変申し訳ございません。
・インボディ測定会は11月8日(金)、1月24日(金)、3月21日(金)にも開催予定
ですので、直近のご都合がつかない方もご安心ください。
・400ポイント貯まった台紙はマイレージカードと交換を。池袋保健所2階及び本
庁舎4階池袋保健所出張窓口、長崎健康相談所(令和5年1月30日より長崎
3−6−24に移転しました。)、インボディ測定会受付で交換可能です。
インボディ測定会でもマイレージカード交換を実施中!ぜひご活用ください。
・暑い日が続いておりますので、熱中症等には十分にご留意の上、お過ごし下さ
い。
・ご不明な点がございましたら、お手数ですが地域保健課までご連絡ください。
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発行:豊島区 健康部 地域保健課 保健事業グループ
TEL:03-3987-4660(土日祝と年末年始を除く8時30分〜17時15分)
FAX:03-3987-4110
メール:A0016901@city.toshima.lg.jp
豊島区ホームページ http://www.city.toshima.lg.jp/
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