お知らせ

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9月1日〜9月30日は健康増進普及月間です

高崎市 【市政情報】

9月は健康増進普及月間です。
いつまでも元気に暮らすためには、生活習慣病を予防することが大切です。
<健康づくりのポイント>
○バランスよく食べる
 1日3食、主食・主菜・副菜をそろえた食事をとる。
 野菜をたっぷり食べる。1日350gを目安に。
 塩分を控えめにする。食塩マイナス1g
○体を動かす
 毎日プラス10分体を動かす。ウォーキングならプラス1000歩が目安。
ストレッチや筋トレなど、自分のペースで無理をしない
○禁煙・節酒
 禁煙にチャレンジする。 受動喫煙で喫煙しない人にも悪影響があるので注意。
 お酒は節度を守る。
 20歳未満の人、妊娠・授乳中の人は、たばこを吸わない、お酒を飲まない。
○むし歯や歯周病を予防する
 食後はしっかり歯を磨く。
症状がなくても定期的に歯科検診を受ける。
生活習慣病の予防など健康に関する相談は健康課へ。
【健康課配信 電話027-381-6114】
登録内容の変更や解除、配信履歴の確認はこちらから
https://mail.cous.jp/takasaki/
  • 登録日 : 2024/08/31
  • 掲載日 : 2024/08/31
  • 変更日 : 2024/08/31
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Web Access No.2125739