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身体を整える！呼吸でインナーマッスルトレーニング！
コリやハリのない、疲れにくい身体をつくる新感覚なエクササイズをご紹介しています。

神経伝達物質の一つセロトニンは腸内細菌で100%作られます。その腸内細菌叢を元気にするのに自分で作った酵素が大活躍します。

神経伝達物質の一つセロトニンは腸内細菌で100%作られます。その腸内細菌叢を元気にするのに自分で作った酵素が大活躍します。

お花が咲き乱れる暖かい季節がやってきました✿
花粉症などにお困りではないですか？

ポールdeいちはら歩こう会では、ノルディックウォーキングの普及のため、毎月2回、ウォーキングイベントを開いています。私たちと一緒にイベントに参加して、ノルディックウォーキングを始めてみませんか？

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あなたの爪を綺麗にさせてください!!

ダイエット💦の事ならお任せ下さい🤗

身体にも脳にもいいと、いま注目を集めているのが『けん玉』です。日本けん玉協会『健康けん玉指導員』の資格を持つインストラクターが指導！けん玉で健康をつくりませんか？

公園で運動しながら、英語を学びませんか？年配の方 /子連れ / 妊婦さんOK！！

銭湯では様々なイベント湯を毎月開催しています。大きなお風呂でリラックスしませんか？

お申込みは3月20日（水）まで

This all levels practice will guide you to find and connect with a sense of calm that will allow you to feel more resilient to stressors and helps you respond instead react to your challenges.

We will use crystal sound bowls to begin to slow down the revolutions of the mind and support your journey inward.

Each class begins with a short introduction to the technique and we practice for 15-20 minutes.

There are chairs or yoga mats you can borrow for the practice. It is not necessary to sit cross-legged, you are more than welcomed to use a mat and lay down for the practice.

Styles of meditation: breathing exercises, breath awareness (anapana), mindfulness (insight), loving kindness meditation (metta), or body scanning.

心と体を開放し、より健康に元気になりましょう！

月1回、銭湯の脱衣所などを利用して、簡単な体操やレクリエーションなどを行います。お一人でも、お友達とご一緒でも、お気軽にご参加ください。

お顔の手入れ次第で、お身体にも良い影響が出ます。　15分程度の体験でどう変化するかお試し下さい。

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