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◇日 程・内 容（2回とも同じ内容です）

【学習内容】
・マインドフルネス（＊）についてのお話
・簡単なヨガの後、呼吸法、瞑想

（＊）マインドフルネスとは、近年、ストレス軽減や集中力の向上などで注目され、
企業の研修などに導入されることもある、宗教性を排除した瞑想法です。


【必要機材・ご用意いただくもの等】
☆安定した通信環境
☆マイク・スピーカー・カメラ付きのパソコン・タブレット・スマートフォン等

◎動きやすい服装

〇敷くためのヨガマットかバスタオル
〇飲み物
〇汗拭きタオル
〇丸めて使うためのバスタオルかブランケット


◇定員　各回１２名
◇参加費　無料（通信費は各自ご負担ください）
＊ご参加に伴う、けが等の責任は負えません。また、通信状況等により視聴困難になる場合もあり得ることをご承知おきください。

◇申込み　メールで下記申込先に必要
事項を記入の上、申し込んでください。
（定員になり次第締切です.）

◇受付期間 ～６月１日（火）
　（土日・休館日を除く）　8:30～17:15

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件　名：Ｒ３.　心ほぐし講座　申込み　　　　　　　　　　　　　
申込先：📧　kiyomidai-k@city.kisarazu.lg.jp　　　　
１　氏名（フリガナ）：　　　　　　　　　（　　　　　　　　　）　　　　
２　性別：　　　男　　　女　　　
３　年齢：　　　歳
４　参加希望日（６/１８か７/２どちらかを記入）（　　　　　　　）
５　人数に余裕があった場合、２回とも受講の希望の有無：　あり　　　なし
６　ご参加中や日中、連絡のつく電話番号：
７　メールアドレス
　　　　
＊メールアドレスに入力いただいたアドレス宛に受付メールをお送りいたしますので、お間違
　いのないようにご記入ください。また、清見台公民館からのメールが受信できるよう、設定
　をお願いいたします。