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中高年からの姿勢改善！
整える筋トレ！

「からだコンディショング」です。


コンディショニングとは？こちらからどうぞ。
https://ameblo.jp/totonoekarada/entry-12541809291.html

月に2回、南総文化ホール　練習室でレッスンをしています。

2025年11月は
11月 13日（木）13：30～14：45
11月 27日（木）13：30～14：45

となります。

コンディショニングは、身体を整える運動です。
身体のクセをとり、正しいポジションにもどしてから
歪まないようにトレーニングをしていきます。

一回のレッスンで身体が変わります！

身体がゆがんだままトレーニングをすると、
ゆがみを増長する可能性があります。

まずは、身体を整えて、歪みを改善しましょう！

きつい、はげしい運動ではありません！

運動がにがて・・・
もう歳だから、しょうがない・・・
身体がかたいからはずかしい・・・

と、いう方でもご参加いただけます！

前半はリラックスして身体の緊張を取り除いていきます。
後半は、使えていない筋肉を再教育！自重筋トレをしていきます！

「身体が整う」をぜひ、体験してください！
姿勢がよくなり、身体がかる～くなります。
気分も身体もスッキリしますよ！
ぜい肉、脂肪の軽減という副産物も♪

●参加費　ワンレッスン　￥2000

●持ち物
ヨガマット、バスタオル1枚、フェイスタオル1枚、飲み物
＊ヨガマットのない方はバスタオルを2枚お持ちください。
＊室内用シューズは必要ありません。素足でレッスンします。

以降のレッスンはこちらからどうぞ。
https://ameblo.jp/totonoekarada/

施設の規約によって
マスクの着用、手指消毒、検温のご協力をお願いする場合がございます。

お申し込みは、お電話、ラインでお気軽ににどうぞ！

ラインＩＤ
@faw1109e

電話070-3897-4656

＊レッスンスケジュールが変更になる事もございます。
ご参加の際は、ご予約をお願い致します

＊ライン登録をして頂きますと、身体が楽になる
ワンポイントアドバイスを随時お伝えしております。

●パーソナルレッスンも対応しています。
https://ameblo.jp/totonoekarada/entry-12861941767.html

●お友達と楽しく♪ペアレッスンも人気です。
https://ameblo.jp/totonoekarada/entry-12858881882.html

【お願い】
1.体調不良の場合はご参加はご遠慮ください。
2.受講途中に体調不良などを感じた場合は
速やかに中止してください。
3.危険な動きは行いませんが、怪我には自己責任で充分ご注意をお願い致します。
4.インストラクターの指示に従い、無理をなさらないようにしてください。
5.皆さまの健康、安全の為ご協力をお願い致します。

https://ameblo.jp/totonoekarada/