วิวินาวิ : โลก : () World

骨盤を意識しながら、全身を緩めて整えます。頭で考えるよりも、まずカラダを動かしてみましょう。

心と体を和らげるヨガ

呼吸法とヨガ、出産の深い関係をお伝えしながら、出産に必要な体力作り、リラックス法など
助産師ならではのマタニティヨガをお伝えします。

身体を整える！呼吸でインナーマッスルトレーニング！
コリやハリのない、疲れにくい身体をつくる新感覚なエクササイズをご紹介しています。

思い切ってクラシックバレエを始めてみませんか？

女性のためのゆっくりやさしい動きのクラスです。

七宝釉薬の扱い方から七宝焼制作の基礎を学べる講座です。2回目からは作品を毎回1作品ずつ作ります。

大人向けヨガ、親子そろってのヨガ、子ども向けのアクティビティーが用意されています（日英両語対応）。　
参加費（収益金）全額支援先「ハタチ基金」へ寄付されます。手作り支援グッズも数量限定販売予定です。家族みんなでお越しくださいね。

身体と心のための楽で楽しいヒーリングヨーガに参加しませんか！？

This all levels practice will guide you to find and connect with a sense of calm that will allow you to feel more resilient to stressors and helps you respond instead react to your challenges.

We will use crystal sound bowls to begin to slow down the revolutions of the mind and support your journey inward.

Each class begins with a short introduction to the technique and we practice for 15-20 minutes.

There are chairs or yoga mats you can borrow for the practice. It is not necessary to sit cross-legged, you are more than welcomed to use a mat and lay down for the practice.

Styles of meditation: breathing exercises, breath awareness (anapana), mindfulness (insight), loving kindness meditation (metta), or body scanning.

土曜日の朝にヨガ教室を開講します。

音楽を聴きながら、リラックスした気分で身体を動かします。

1週間の疲れた身体をリフレッシュしましょう。

動きやすい服装で参加ください。

歴代の黄金レシピ集から優しい料理とお菓子を作ります。

手あそび、絵本、紙芝居、わらべうた

体幹を鍛えて、美しい姿勢と活動しやすい身体を目指します。

「ヨガ」というと難しいポーズを連想するかもしれませんが、介護予防のためのヨガは高齢者の方々に適した内容になっています。週1回しなやかで柔軟性のある身体づくりをしてみませんか。

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