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2021/11/13 - 2021/11/13 / Torrance, California / ความงาม / สุขภาพ
Venue | |
---|---|
Address | Torrance, California, 90504 アメリカ合衆国 |
Date | 2021/11/13 - 2021/11/13 |
Time | 21:00 minute(s) - 22:00 minute(s) |
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【精神科医・久賀谷先生ご参加!】第8回マインドフルネス・コミュニティー 『集い』瞑想会(無料・オンライン)
- [Contact]
- mindfulness.tsudoi@gmail.com
- [Registrant]Asuka
- [Language]日本語
- Posted : 2021/11/11
- Published : 2021/11/11
- Changed : 2021/11/16
- Total View : 197 persons
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[帰国便] 引越しが決まったらまず見積りを!引越し時期は重なるので帰国の2ヶ月前から準備されることをお勧めします。梱包から開梱サービスまでの一環したフルサービスから、予算を抑えたい方への基本サービスまで。残存家具の処分や知人への配達、ハウスクリーニング等のオプションも有り。[州間引越し] 米国内の長距離の引越し ご家財と車を一緒に引越し ご予算によっては同時配達も可能。大陸横断で日数が掛かるので注...
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+1 (310) 212-5222Redac Gateway Hotel in Torrance
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- 2024年ミルブレー日本文化祭は10月6日に開催!皆様にお会いできるのを楽しみに...
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ミルブレー商工会主催により、毎年開かれるイベントです。ベイエリア半島のミルブレーと周辺地域の多様性と独自の文化を祝うために行われています。ミルブレー日本文化祭は、ミルブレー商工会主催によりベイエリア半島と周辺地域の多様性、独自の文化を祝うために行われています。もちつき、踊り、歌、紙芝居、日本食屋台。。。盛りだくさん!!皆様のお越しをお待ちしております。
+1 (415) 602-1660ミルブレー日本文化祭
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- Orange Countyの人気日本料理です!パーティー・宴会大歓迎!新鮮なお刺...
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私たちKyoto Japanese Cuisineは若くて才能のあるシェフ、フレンドリーなカスタマーサービス、高級寿司バーのメニューアイテム、多くの日本酒、ビール、ワインのセレクションを備えております。豊富な種類の日本酒とビールを美味しい料理と一緒にどうぞ!また、新鮮なお刺身や豪華な天ぷらもぜひお楽しみください。この他にもかつ丼、カリフォルニアロール等人気メニュー多数ご用意しております。キッズメニ...
+1 (714) 724-7499Kyoto Japanese Cuisine
第8回目のマインドフルネス・コミュニティーの集いを開催します!
今回はマインドフルネスとADHD、スポーツ、痛みなど参加者の皆さまがリクエストされたものを取り入れた内容となっています。
久賀谷先生のレクチャーや瞑想もお楽しみに♪
集いはどんな方にもオープンに開催します。
マインドフルネス初心者の方も経験者の方も是非お気軽にご参加ください♪
【開催日時】
■ ロサンゼルス時間:2021年11月13日(土)21時〜
■ 日本時間:2021年11月14日(日)14時~
(約45分〜1時間)
【内容】瞑想、レクチャー、座談など
【場所】オンライン
【料金】無料
★ 参加お申し込みは記載のリンクからお願いいたします。
https://mindfulness-tsudoi-drkugaya-nov2021.peatix.com/
<久賀谷先生よりメッセージ>
「マインドフルネス・コミュニティーということで、久賀谷などがマインドフルネスを一緒にする場を作っています。頻度は数ヶ月に一回程度の不定期で、内容もクラスではなくゆる〜いものです。「リトリート」という、時にリラックスして空気を変えてマインドフルネスをやる的なものに近いかもしれません。いずれにしても、みなさんが自由に気軽に集まれる場所になればいいなと思っています。是非立ち寄ってみてください。」
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております♪
【マインドフルネスとは】
「今・ここ」(呼吸や身体の感覚など)に意識を払い、体験している事をジャッジせずにありのままを「気づく」事。
忙しい現代人の私達は自分の自動思考や感情の渦、または外からの情報に飲まれて、自動操縦状態でいる事が多かったりします。
実際「今」という時間しか存在しないのに、「今」を生きれていない。これってもったいない事だと思いませんか?
マインドフルネスを継続的に実践していくと、自分のネガティブな思考や感情に気付いて意識的に手放すという選択ができたり、
もっと今にいることが多くなって幸せを感じやすくなったりと、平和に意識的に生きていく事ができるようになります。
【効果の例】
・鬱、不安、痛み、ストレスの軽減
・睡眠の改善
・集中力・生産性の向上
・頭がクリアーになる
・創造性や直感の向上
・自己理解、自己受容が深まる
・ダイエットに効く
・ポジティブな考え方になる
・自分にも他人にも思いやりが持てる、優しい気持ちになる
・心の平安
等々。。。
脳科学的にも効果を実証されているものが多くあります。
マインドフルネスはグーグルやアップルなどの大企業も社員プログラムに取り入れていたり、
アスリートもトレーニングに取り入れています。
宗教性は一切ありませんので、誰でも受け入れて練習・実践する事ができます。
【こんな方におススメ】
・過去や未来に心が囚われる
・ストレスが溜まっている
・イライラする
・疲れが取れない
・批判的になってしまう
・自分が好きになれない
・なんとなく生きている気がする
・自分を変えたい
等々。。。