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알림2023/09/05 (Tue)
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알림2023/09/05 (Tue)
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알림2023/09/05 (Tue)
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알림2023/09/05 (Tue)비비나비 다카사키
ぐんま元気の5か条について(第1条 運動)
高崎市 【市政情報】
第1条 G げんき(元気)に動いて ぐっすり睡眠(運動・休養)
今回は、第1条の「運動」についてです。
まずは「体を動かす」ことからはじめましょう。今より1日約1000歩多く歩く、10分くらい多く体を動かすだけでも、生活習慣病の予防効果があり、健康寿命の延伸につながります。
階段を使う・歩く速さ... -
알림2023/09/05 (Tue)
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알림2023/09/06 (Wed)
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알림2023/09/06 (Wed)
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알림2023/09/06 (Wed)비비나비 다카사키
健康課【がんセット検診申し込み開始日について】
高崎市 【市政情報】
9月9日(土)はがんセット検診の予約開始日です。
がんセット検診をご希望の方はお電話でご予約ください。電話受付時間は9日(土)のみ9時〜15時まで、その後は平日8時半〜17時15分となっております。
なお、9日(土)は電話が大変混み合います。胃がん・ミニがんセット検診については、9月11日(月)以降でも比較的... -
알림2023/09/07 (Thu)
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알림2023/09/07 (Thu)
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알림2023/09/07 (Thu)
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알림2023/09/07 (Thu)비비나비 다카사키
ぐんま元気の5か条について(第1条 休養)
高崎市 【市政情報】
第1条 G げんき(元気)に動いて ぐっすり睡眠(運動・休養)
今回は、「休養」についてです。
脳や心身の休養・回復・調整のために、適正な量・質のよい睡眠をとることが大切です。そのため、
? 毎朝ほぼ決まった時間に起きる
? 遅く寝たために眠い時は、30分程度の昼寝をする
? 午前中... -
알림2023/09/08 (Fri)
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알림2023/09/08 (Fri)
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알림2023/09/09 (Sat)
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알림2023/09/09 (Sat)
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알림2023/09/10 (Sun)
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알림2023/09/10 (Sun)
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알림2023/09/10 (Sun)
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