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ぐんま元気の５か条について（第１条 運動）
- [สมาชิกที่ลงทะเบียน]高崎市
- [ภาษา]日本語
- [แอเรีย]群馬県 高崎市
- วันที่ลงทะเบียน : 2023/09/05
- วันที่โพสต์ : 2023/09/05
- วันเปลี่ยนแปลง : 2023/09/05
- จำนวนรวมของการเปิดดู : 43 คน
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- ～ガラスの街とやま～
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本美術館は「ガラスの街とやま」を目指したまちづくりの集大成として、富山市立図書館本館などが入居する複合施設「TOYAMA キラリ」内に整備し、富山市の中心市街地に位置することから、文化芸術の拠点としてだけでなく、まちなかの新たな魅力創出を担います。
+81-76-461-3100富山市ガラス美術館
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弊社では、外壁塗装やご家庭の各種リフォームも承っております。地域密着の強みを活かし、外壁・屋根塗装、急ぎの修理・修繕などもお手伝いさせていただいております。小さな相談事から大掛かりなリフォームまで、なんでもご相談ください。
+81-438-71-1800株式会社章健工業
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痛みの治療は正確な診断から始まります。日米両国にて医師免許を持つ日本人ドクターが、日本語で丁寧に診察・治療いたします。からだの痛みでお困りの方、ぜひお気軽にご相談ください。* 腰痛 * 下肢の痛み * 臀部の痛み * 尾てい骨の痛み * 首の痛み * むち打ち * 顔の痛み * 胸壁の痛み * 肋骨痛 * 関節痛（膝、股関節、肩、肘、手） * 筋肉痛 * 神経痛 * 帯状疱疹痛 * 頭痛 * ...
(310) 954-9583有田治生 / Haruo Arita MD (整形・ペインクリニック)
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元小学校の先生が教える オンライン個別指導の アイキャン
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- 「楽しく入って、学んで出られる動物園」
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日立市かみね動物園は、太平洋を望む神峰公園の一角に1957年（昭和32年）オープンしました。それ以来、市民やたくさんのお客様に支えられながら動物の魅力や素晴らしさを伝えてきました。それはこれまでも、そしてこれからも変わることはありません。
+81-294-22-5586日立市かみね動物園
第１条 G げんき（元気）に動いて ぐっすり睡眠（運動・休養）
今回は、第１条の「運動」についてです。
まずは「体を動かす」ことからはじめましょう。今より１日約1000歩多く歩く、10分くらい多く体を動かすだけでも、生活習慣病の予防効果があり、健康寿命の延伸につながります。
階段を使う・歩く速さを少し早くする・一歩を大きくする、軽いストレッチをする、仲間や家族と買い物やお出かけをするなど、生活の中で身体活動を積み重ねて、無理なく+10（プラス・テン）しましょう。
次回は「第１条（休養）」についてお知らせします。
健康に関する相談は健康課へ。
【健康課配信 電話027-381-6114】
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