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ぐんま元気の5か条について(第5条 こころの健康)
- [登録者]高崎市
- [言語]日本語
- [エリア]群馬県 高崎市
- 登録日 : 2023/09/21
- 掲載日 : 2023/09/21
- 変更日 : 2023/09/21
- 総閲覧数 : 29 人
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前回は、第5条の「歯と口」についてお知らせしました。今回は、「こころの健康」についてです。
こころの健康は、いきいきと自分らしく生きるために大変重要なことです。もし「こころが疲れてる」と感じたら、適度な運動や十分な睡眠、バランスのよい栄養・食生活を心がけましょう。
趣味やスポーツなど、自分に合った「楽しい・心地よい」と思えるストレス解消法をもつことも大切です。
また、家族や友人と話をしたり、笑ったりするだけでも、ストレス解消につながります。忙しい日々の中でも、少しのんびりできる時間を持てるとよいですね。
以上で、「ぐんま元気の5か条」のお知らせは終了となります。
市では生活習慣病の予防など健康についての相談を行っています。また、電話での健康相談・栄養相談も随時行っています。
【健康課配信 電話027-381-6114】
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