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◆野菜をおいしく食べるレシピ◆

【管理栄養士考案!かんたんレシピ】
小松菜はあくが少ないので、レンジ加熱だけでも美味しくいただけます。今回はレンジで簡単に作れ、お子様も食べやすい味付けの一品をご紹介します。

<小松菜のコーンバター>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:62キロカロリー
塩分:0.9グラム
野菜量:92グラム
調理時間:10分
材料費:50円
(材料費は区独自調査により算出した目安)

【材料(1人分)】
小松菜:2株(80グラム)
ホールコーン(缶):大さじ1(12グラム)
バター(有塩):5グラム
めんつゆ(3倍濃縮):小さじ1(7グラム)
※薄めずそのまま使用

【作り方】
1. 小松菜はよく洗い水気をきり、3センチくらいに切る。
2. 耐熱の器に全ての材料を入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600ワット)で2分加熱し、軽く混ぜ合わせる。

【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/7630378

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  • 登録日 : 2023/10/04
  • 掲載日 : 2023/10/04
  • 変更日 : 2023/10/04
  • 総閲覧数 : 87 人
Web Access No.1384905