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【11月は糖尿病月間！プレゼント応募は12月8日(日)まで】

糖尿病予防に限らず、「運動」は健康な身体を作るために大切ですが、「時間がない」「続かない」という方も多いのではないでしょうか。そのような方には、「ちょこ活」（日常の活動をちょこっと増やす）がおすすめです。
以下のような取り入れやすい活動を積み重ねていくことで、身体活動量を増やすことができます。みなさんも自分に合うちょこ活を見つけて、ぜひ実践してみてください。

例えば…
・エスカレーターを使わず、階段を使う
・少し遠回りして帰る
・歯みがきをしながら、かかとを上げ下げする
・こまめに掃除する

ちょこ活を実践したら、ぜひ糖尿病月間応募企画にもご参加ください。
みなさんからのちょこ活のアイディアをお待ちしております。
【プレゼント】Apple Watch（1名様）／New Balance スニーカー（2名様）／野菜をおいしく食べるセット（40名様）
【応募期限】12月8日（日）まで
【応募方法】オンライン申請フォームまたはハガキ
【応募方法など、詳細はこちらから】https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/2024-tonyobyogekkan.html

※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
※お使いのメールアドレスによっては、メールを返信することができません。

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