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2021년 11월 13일 - 2021년 11월 13일 / Torrance, California / 미용 / 건강
행사장 | |
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주소 | Torrance, California, 90504 アメリカ合衆国 |
일정 | 2021년 11월 13일 - 2021년 11월 13일 |
시간 | 21시00분 - 22시00분 |
- [구체적인 시간]
- [액세스]
- [행사장 개요]
【精神科医・久賀谷先生ご参加!】第8回マインドフルネス・コミュニティー 『集い』瞑想会(無料・オンライン)
- [문의처]
- mindfulness.tsudoi@gmail.com
- [등록자]Asuka
- [언어]日本語
- 등록일 : 2021/11/11
- 게재일 : 2021/11/11
- 변경일 : 2021/11/16
- 총열람수 : 236 명
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自然に触れ、物や生き物を大切にする心を日々の保育を通じて育てます。子どもが自ら、良く見て、聞いて、触れて、観察して、発見できるよう導き、学ぶことが好きな子どもを育てるよう努めています。様々な国の行事や、衣食住にふれながら、世界視野でもって生活できる人の育成を目指します。
+1 (310) 325-8536Education Link Bilingual pre-school
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BCネットワークは,アメリカ認定の非営利団体です。 日米両国に在住の日本人女性達に乳がんに関する最新の情報 、乳がん治療後の生活の取り組み、乳がん早期発見、 啓発情報発信を押し進めていく非営利団体です。 Knowledge is power. 正しい知識は患者自身の力、支えになると信じて活動しています 。
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第8回目のマインドフルネス・コミュニティーの集いを開催します!
今回はマインドフルネスとADHD、スポーツ、痛みなど参加者の皆さまがリクエストされたものを取り入れた内容となっています。
久賀谷先生のレクチャーや瞑想もお楽しみに♪
集いはどんな方にもオープンに開催します。
マインドフルネス初心者の方も経験者の方も是非お気軽にご参加ください♪
【開催日時】
■ ロサンゼルス時間:2021年11月13日(土)21時〜
■ 日本時間:2021年11月14日(日)14時~
(約45分〜1時間)
【内容】瞑想、レクチャー、座談など
【場所】オンライン
【料金】無料
★ 参加お申し込みは記載のリンクからお願いいたします。
https://mindfulness-tsudoi-drkugaya-nov2021.peatix.com/
<久賀谷先生よりメッセージ>
「マインドフルネス・コミュニティーということで、久賀谷などがマインドフルネスを一緒にする場を作っています。頻度は数ヶ月に一回程度の不定期で、内容もクラスではなくゆる〜いものです。「リトリート」という、時にリラックスして空気を変えてマインドフルネスをやる的なものに近いかもしれません。いずれにしても、みなさんが自由に気軽に集まれる場所になればいいなと思っています。是非立ち寄ってみてください。」
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております♪
【マインドフルネスとは】
「今・ここ」(呼吸や身体の感覚など)に意識を払い、体験している事をジャッジせずにありのままを「気づく」事。
忙しい現代人の私達は自分の自動思考や感情の渦、または外からの情報に飲まれて、自動操縦状態でいる事が多かったりします。
実際「今」という時間しか存在しないのに、「今」を生きれていない。これってもったいない事だと思いませんか?
マインドフルネスを継続的に実践していくと、自分のネガティブな思考や感情に気付いて意識的に手放すという選択ができたり、
もっと今にいることが多くなって幸せを感じやすくなったりと、平和に意識的に生きていく事ができるようになります。
【効果の例】
・鬱、不安、痛み、ストレスの軽減
・睡眠の改善
・集中力・生産性の向上
・頭がクリアーになる
・創造性や直感の向上
・自己理解、自己受容が深まる
・ダイエットに効く
・ポジティブな考え方になる
・自分にも他人にも思いやりが持てる、優しい気持ちになる
・心の平安
等々。。。
脳科学的にも効果を実証されているものが多くあります。
マインドフルネスはグーグルやアップルなどの大企業も社員プログラムに取り入れていたり、
アスリートもトレーニングに取り入れています。
宗教性は一切ありませんので、誰でも受け入れて練習・実践する事ができます。
【こんな方におススメ】
・過去や未来に心が囚われる
・ストレスが溜まっている
・イライラする
・疲れが取れない
・批判的になってしまう
・自分が好きになれない
・なんとなく生きている気がする
・自分を変えたい
等々。。。