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新しい年、そしてこれからの人生をどう送っていきたいか、
そんなビジョンををヨガと瞑想後のリラックスした状態の時に思い描くと、
今までのパターンに制限されない可能性が浮かんできたり、
なりたい自分に既になっている感覚を味わいやすくなります。

このクラスは45分のヨガフロー＆呼吸法の後に、仰向けのまま行えるリラクゼーション（ヨガニードラ）瞑想を取り入れたクラスです。
1時間のクラスの後にお時間を作れる方は一緒に１５分間、新年のヴィジョンとインテンションを描く時間を設けます。
クラスだけの参加も大歓迎です。

必要なもの：
ヨガマット
ある方はヨガストラップ、ない方は手ぬぐいかスカーフ
ヨガプロップをお持ちのかたはブロック
膝立ちをしたときに痛くならないように、大きなバスタオルか小さなブランケットがあると良いです

ヴィジョンとインテンションを描くお時間を作れる方はノートとペンをご準備ください。

皆さんとお会いできる機会を心から楽しみにしています。

【担当講師】高橋きよみ
ヨガインストラクター養成講座スクール主催、
2009年からロサンゼルスで大手のスタジオ、ジム、企業、
個人顧客への10,000時間以上のヨガ指導経験を積む
高橋きよみ(E-RYT500)がざっくばらんな雰囲気の中で
指導します。