JavaScript的设置已禁用。该服务的某些功能有限或无法使用。设置JavaScript为有效后请再使用。
服务菜单
微微导航
World
用户面板
日本語
English
español
ภาษาไทย
한국어
中文
其他区域
首页
自治市
城市指南
城市热门榜
活动信息
找工作
信息板
身边的链接
个人买卖
车辆买卖
房地产信息
分享房间
找朋友
交流广场
街角影集
当地传单海报
零工信息
生活的支持者
留学信息
微微导航搜索
网络访问号码
帮助
登录
市政厅通知
Notification
来自[微微导航] 西新井
◆野菜をおいしく食べるレシピ◆
地图/路线
书签
向前
下页
【管理栄養士考案!かんたんレシピ】
クックパッド足立区公式キッチン「東京あだち食堂」で閲覧数の多かったレシピを再配信いたします(2021年6月配信)。
今回ご紹介するのは、材料を切って並べて電子レンジでチンするだけの、火を使わない簡単レシピです。夏野菜であるなすの甘みと豚肉の旨みが味わえ、ヘルシーさも嬉しい一品です。
<豚肉となすのレンジで重ね蒸し>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:309キロカロリー
塩分:1.3グラム
野菜量:134グラム
調理時間:10分
材料費:約272円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【材料(1人分)】
なす:1本(80グラム)
もやし:50グラム
こねぎ:1本(4グラム)
豚ばら肉:80グラム
ぽん酢しょうゆ:大さじ1
【作り方】
1.なすは5ミリ厚さの輪切りにし、水に浸しておく。もやしは洗い、こねぎは小口切りにしておく。
2.豚ばら肉は3センチ幅に切る。
3.耐熱皿の中央にもやしをのせ、まわりに1のなすと2の豚ばら肉を重ねながら並べる。
4.ふんわりラップをし、電子レンジ(600ワット)で3分加熱する。
5.ぽん酢しょうゆを全体にまわしかけ、こねぎをかける。
※お好みでラー油をかけると辛味が加わり、また違ったおいしさです。
【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/6831997
※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
-------------------------------------------
足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
※お使いのメールアドレスによっては、メールを返信することができません。
--
网络访问号码
1304457
[注册人]
足立区
[语言]
日本語
[区]
東京都 足立区
注册日期 :
2023/08/16
发布日 :
2023/08/16
更改日期 :
2023/08/16
总浏览次数 :
55 人
Tweet
Share
向前
下页
市政厅通知
新注册
查看列表
查看地图
看照片
观看视频
粉丝
仅显示您是粉丝的用户的信息。
显示最新内容
オンラインを表示
按类别显示
Notification
市政厅通知
微微导航首页
クックパッド足立区公式キッチン「東京あだち食堂」で閲覧数の多かったレシピを再配信いたします(2021年6月配信)。
今回ご紹介するのは、材料を切って並べて電子レンジでチンするだけの、火を使わない簡単レシピです。夏野菜であるなすの甘みと豚肉の旨みが味わえ、ヘルシーさも嬉しい一品です。
<豚肉となすのレンジで重ね蒸し>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:309キロカロリー
塩分:1.3グラム
野菜量:134グラム
調理時間:10分
材料費:約272円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【材料(1人分)】
なす:1本(80グラム)
もやし:50グラム
こねぎ:1本(4グラム)
豚ばら肉:80グラム
ぽん酢しょうゆ:大さじ1
【作り方】
1.なすは5ミリ厚さの輪切りにし、水に浸しておく。もやしは洗い、こねぎは小口切りにしておく。
2.豚ばら肉は3センチ幅に切る。
3.耐熱皿の中央にもやしをのせ、まわりに1のなすと2の豚ばら肉を重ねながら並べる。
4.ふんわりラップをし、電子レンジ(600ワット)で3分加熱する。
5.ぽん酢しょうゆを全体にまわしかけ、こねぎをかける。
※お好みでラー油をかけると辛味が加わり、また違ったおいしさです。
【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/6831997
※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
-------------------------------------------
足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
※お使いのメールアドレスによっては、メールを返信することができません。
--