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カイロプラクティックは面白い!

Updated on 2021/11/ 15

Vol.110 : 必須アミノ酸⑤ 抗酸化作用や代謝促進など、マルチに活躍する物質「メサイオニン」

メサイオニン(Methionine)はイオウを含む必須アミノ酸ですが、このイオウが人間の代謝になくてはならない役割を果たしています。通常の生活では、メサイオニン不足はあまり起こりませんが、もし起こったときは、肝臓のダメージや筋肉の退化、浮腫、皮膚障害などを引き起こす可能性があります。

メサイオニンの役割
  • 抗酸化作用
    • メサイオニンは強力な抗酸化物なので、体内にある活性酸素を中和する働きをします。
  • 脂肪の代謝
    • メサイオニンが不足すると脂肪組織を酸化・退化しやすくしてしまいます。
  • 髪の毛、皮膚、爪に栄養を与えます。
  • 細胞を汚染物質から守ります。
  • ミネラルの吸収をサポートしてくれます。
  • 体内から鉛や水銀などのヘビーメタル(重金属)を排出する手助けします。
  • 肝臓に過剰な脂肪が蓄積するのを防ぎます。
  • コレステロールを低下させる助けをします。
  • 免疫機能を促進します。
  • 尿道や膀胱の壁に付いているバクテリアの繁殖を防ぎます。
  • メサイオニンは肝臓内でグルタサイオン(Glutathione)や主要な体内の解毒を行う物質に変化し体内の解毒作用を促します。
  • メサイオニンは、さまざまなホルモンやたんぱく質を作る“ビルディングブロック”の役割を果たしています。ビルディングブロックには以下のような物質があります。
    • カルニチン(Carnitine)―体内のエネルギー代謝に関係しています。
    • アドレナリン(Adrenaline)―神経信号の伝達物質でストレスホルモンの一種です。
    • コリン(Choline)―神経信号により神経伝達物質アセティルコリン(Acetylecholine)を生成。この物質は筋肉への信号や心臓への信号を伝える時に使われます。
    • メラトニン(Melatonin)―人間の睡眠に関係しているホルモンです。
メサイオニンの必要接種量

1日の必要量* は体重1kgに対して14mgです。例えば体重70kgとすると、必要な接種量は980mgとなります。*諸説あるので中間値を使用しています。

メサイオニンを含む食べ物
ターキー 100g 931mg
ビーフスカートステーキ 100g 905mg
ツナ 100g 885mg
豚肉 100g 850mg
豆腐 100g 211mg
ミルク 16オンス 431mg
リコッタチーズ 100g 284mg
ブラジルナッツ 100g 1124mg
キヌア(キノア) 100g 96mg
キングクラブ 脚1本 730mg
海老 3オンス 565mg
アサリ 3オンス 490mg
1個 196mg
グリーンピース 1カップ 130mg
ほうれん草 1カップ 99mg
とうもろこし 1カップ 97mg
アボカド 1個 76mg
キウイ 1カップ 43mg

メサイオニンは、健康にプラスになる要素が多く、汚染物質から体を守る、解毒作用を促進させる、栄養素の吸収を助けるなど、広範囲にわたり働く必須アミノ酸です。日頃からバランスよく食事をしてメサイオニンを接種し健康を保ちましょう。

Updated on 2021/11/ 15

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Columnist's Profile

Chiropractic Functional Neurologist
Hiro Sugawara D.C.Hiro Sugawara, D.C.

空手や棒術などの武道に打ち込む中、少林寺拳法の整体に興味を持ち、それがきっかけになりカイロプラクティックを知り渡米。1990年に Palmer - Westカイロプラクティック大学を卒業、学位を取得、92年 Sunnyvale に開業現在に至る。94年には、公認スポーツカイロプラクター資格を取得、95年より2000年母校 Palmer - West大学にて講師を務める。98年より Chiropractic Neurology の勉強を始め神経科カイロプラクティックの知識を深め、さらに、平衡感覚リハビリテーション講座、交通事故のスペシャリストとしての Auto Safety Trainer講座、機能神経科としての Developmental Disorder Specialty (発達障害児講座) 等数々の講座を終了。現在も Mountain View のシニアセンターやPHP (Parent Help Parent) にてセミナーを行いながら更なるカイロプラクティックの知識と技術向上に努めています。

Hiro Sugawara, D.C.

990 W Fremont Ave Ste M, Sunnyvale CA 94087

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