Vivinavi

• 鎮静作用があるので、睡眠を取りやすくなり体が休まって健康を増進します。
• 睡眠をしっかり取れることで気分の落ち込みを防いだり、集中力を高め記憶力も向上します。
• トリプトファンによって作られるセラトニンには、脳の認知機能を向上させる役割があります。
• ある研究によると、低セラトニンレベルは認知機能の低下と関係があるという結果が出ています。
• セラトニンは気分を高揚させる効果があるので、ストレス低下にも役立っています。
• ストレスに対して対抗力をつけることが可能です。
• トリプトファンを多く含む食べ物を食べると、アルコールへの欲望が減少するということが知られています。
• ある研究によると、トリプトファンを多く摂取した方が、運動をしたときに疲労を感じる時間が遅れること、つまり持久力が増すという結果が確認されています。
• ビタミンB群の代謝を助けてくれます。

トリプトファンの1日の必要量は、体重1kgに対して4mgです。体重70kgの方は280mgが必要量となります。