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  • 肋骨のひびYesterday 23:01
    肋骨のひびと骨折の違いとは？—治療と回復のポイント 6月5日から左側の肋骨に痛みが続き、6月12日に整形外科を受診しました。レントゲン撮影の結果、肋骨にひびが入っていることが判明しました。お医者様からは、しばらく重い物を […]
  • 人生初の帯状疱疹2024/06/11 04:52
    人生で初めて帯状疱疹になりました。 6月9日(日)の夜に肋骨の痛みに加え、背中が熱く感じて眠れなくなりました。 翌日、皮膚に発疹が見つかったため、皮膚科を受診したところ、帯状疱疹と診断されました。 帯状疱疹は、水痘・帯状 […]
  • 移転10周年2024/06/10 07:43
    小濱トレーニングジムは2014年6月10日に木更津市東太田から木更津市清見台東に移転しました。 当時の店名は小濱トレーニングスタジオでしたが、早いもので今日で移転してから10年が経過しました。 10年前スカスカでパーソナ […]
  • 久しぶりの八重原2024/06/08 23:46
    今日は昼の休憩時間に久しぶりにフィットゾーン24八重原本店に行ってきました。 自分のジムでベンチプレス180キロを上げて気合を入れてからのトレーニングでした。 ジムに到着すると、見慣れないサイドレイズやリアレイズができる […]
  • 痛みを乗り越えて2024/06/08 07:53
    6月8日土曜日、仕事の合間に脚のトレーニングに挑みました。本来ならば床引きデッドリフトで200kg×10回を3セット行う予定でしたが、思わぬアクシデントに見舞われました。 6月5日水曜日、Vスクワットの際にベルトが食い込 […]
  • 低重量・高回数のトレーニング2024/06/07 07:24
    軽重量・高回数トレーニングで筋肉を鍛える 【化学的刺激の力】 6月7日は背中(上背部)の低重量・高回数のトレーニングを行いました。 筋肉を効果的に鍛えるための方法として、20RM〜30RMの軽重量・高回数のトレーニングを […]
  • ベンチプレスの伸び悩み解消2024/06/06 07:30
    ベンチプレスの伸び悩みを解消する3つのポイント 6月6日木曜日、私はベンチプレス150kg×8回を3セット行いました。しかし、ベンチプレスが伸び悩んでいる人もいます。今回は、その主な原因と解決策を3つのポイントに分けてご […]
  • チキンレッグから脱出！2024/06/05 07:00
    チキンレッグから脱出！ 細い脚を鍛えてバランスの良い体へ チキンレッグとは？ 「チキンレッグ」という言葉は、上半身はしっかり鍛えているのに、脚が細くてバランスが悪い体型を指す言葉です。多くの人が上半身の筋トレに集中しがち […]
  • シューズ忘れました2024/06/03 20:58
    トレーニング行ってきました❗なのにトレーニングバック忘れて、靴下でやりました踏ん張り利きません、プレート落とさないように慎重に 夫婦ともにお世話になっている方にもお会い出来ました いつもおキレイで、ニコニコ […]
  • ジムはしごトレーニングとダイエット宣言2024/06/02 01:47
    6月2日 日曜日のジムはしごトレーニングとダイエット宣言！ 6月2日日曜日、仕事の合間を利用して、ジムをはしごしてトレーニングしてきました！ まず、朝一番に訪れたのはfitzone24日本製鉄前店！ここでは、TOQUEの […]

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