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肥満を予防しましょう

体重は、食べた量と活動した量のバランスで決まります。
年末年始に楽しく飲んだり食べたりした後は、規則正しい生活習慣にリセットし、肥満を予防しましょう。
【肥満を防ぐ生活習慣の例】
・1日3回の食事をしっかりとる。
・ゆっくりよく噛んで食べる。
・腹八分目を心がける。
・なるべく階段を利用する。
・歩幅は広めに、早足で歩く。

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https://www.city.nasushiobara.lg.jp/soshikikarasagasu/kenkozoshinka/kenko_iryo/2/17708.html

【配信元】健康増進課健康増進係　TEL：0287-63-1100

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