びびなび

９月１１日は「たんぱく質の日」

たんぱく質は、骨や筋肉などの身体を作り、健康を保つために大切な栄養素です。

特に高齢の方は、体重や筋肉を維持して元気に過ごすためにも、たんぱく質を多く含む食品の摂取が重要です。

1日の目安量は、肉、魚、卵、大豆製品が両手にのるくらい！

しっかりとって、健康寿命を延ばしましょう。

他、健康の秘訣はコチラから
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