びびなび

質のよい睡眠から健康に

皆さんは、よく眠れていますか？
睡眠不足は産業事故やうつ病、生活習慣病（肥満、高血圧、心筋梗塞、狭心症、脳卒中など）の原因になります。
睡眠は最も重要な休養行動と言われています。疲れたなと感じる時は、ご自身の睡眠の質について見直してみましょう。
よい眠りの目安は「平日も休日もほぼ同じ時刻にすっきり目が覚め、日中もあまり眠気を感じない」です。
自分自身だけでなく、周りの人に「眠れてる？」と声をかけ睡眠の大切さをお伝えください。
◆よい睡眠のためのポイントなど詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.city.isehara.kanagawa.jp/docs/2023061900117/

担当　健康づくり課　0463-94-4616
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