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トピック

びびなび 洛杉矶
毎月のイライラ

自由谈话
#1
  • romiromi
  • 2005/06/03 03:19

毎月の生理前のイライラ（ＰＭＳ）で悩んでいます。
今現在ピルを服用しているので、ジョンワートは飲めません（ピルの効果が下がるそう）
何か自然にイライラを解消する方法などないでしょうか。すべてのものに対して敏感になりすぎて、人間関係をも危うくしてます。これが閉経まで一生続くと思うと結構問題です。

#4
  • 私もかなりひどいです
  • 2005/06/07 (Tue) 06:49
  • 報告
  • 消去

ＰＭＳのイライラ、私もかなりひどいです。
でも、「このイライラはＰＭＳのせいなんだ」と自覚するようになってからずいぶんマシになりました。まあ、こうしてトピを立ち上げてるくらいですから、もちろんトピ主さんも自覚していることとは思いますが、あとで思い返して「ああ、ＰＭＳのせいであんなにイライラしてたんだな」と気付く程度で、実際にリアルタイムでイライラしてる時は、案外ＰＭＳの事実を忘れてたりしませんか？(私はそのタイプです）
「今はＰＭＳだから仕方ないや。この時期さえ過ぎれば、またすぐ自然と気分良くなるサ」と自分に言い聞かせることで結構ラクになりますよ！

#3
  • グレープフルーツ
  • 2005/06/07 (Tue) 06:49
  • 報告
  • 消去

　気持ちよぉーーーくわかります。わたしもたいへんなので。(^_^;　
　おすすめの対処法は「アロマテラピー」です。一般に生理痛にはローズやラベンダーの香がいいと言われています。しかし、自分の一番好きな香をみつけてゆっくり深呼吸しながら香を楽しむのが一番だと思います。
　ちなみに私はグレープフルーツの香が大好きです。生理前に限らず、イラついた時はいつもこの香で気持ちを落ち着けています。Whole Foods Market などに売っているエッセンシャルオイルを試してみてはいかがでしょうか？

#6

みなさん、ありがとう！
そう、自覚症状はありますよ。でもそのときはそんなことも忘れてすっごくネガティブになるし、メロドラマのようね悲しくなったり、泣いてしまったりします。
昔なにかで聞いたのですが、この時期に万引きをする人とかもいるそうですよ。
まあ、それはないにしても人に危害を加えないようにしなくてはと思ってます。
でもいつもターゲットになる人がいて
（だいたい彼）かわいそうだなあって思います。
こんなのを友達にぶつけてたらほんと
友達もいなくなりそう。

#8

すごい分かります！
ワタシも結構ひどくて、すごい情緒不安定になって、すぐ泣いたりすっごいイライラしたり、、、。
うちはターゲットが子供になっちゃうのでほんとにかわいそうです。
でも、分かってはいるんだけどとめられないんです（涙）それでまた落ち込んじゃったり、仕事の帰りに飲んでくる主人にものすごいムカついたり。
勝手にいろいろ悪いことばかり想像したり、思い出したり、考えたり、自分で自分を追い込んじゃうって言うか。
これって重症？
ワタシは気分的なもの以外にも、便秘、肌荒れ、あと胸（というか乳首）が痛くなったりします。
何かいい方法ないですかねー？

#7

ＰＭＳの症状緩和に効果的なサプリがありますよ。でもこれはその時だけ飲むものじゃなくて、ホルモンバランスを整えるために毎日飲んでいます。妊娠中は摂らない方がいいそうです。もう一つ、ストレスホルモンのコントロールをしてくれるものがあって、最悪機嫌の悪い時はこれも飲んでます。アロマも大好きですが子供がいるためゆっくり楽しむ時間もないので、サプリを上手に活用すると違いますよ。あとはもっぱらハーブティです。

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