微微导航

◆野菜をおいしく食べるレシピ◆

【管理栄養士考案！かんたんレシピ】
好評につき、2020年8月に配信したベジレシピを再配信いたします。今回は、トマトを使った簡単レシピをご紹介します。さっぱりと食べられるので、食欲がない時にもおすすめです。


＜白だしトマト＞
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：26キロカロリー
塩分：0.5グラム
野菜量：120グラム
調理時間：5分
材料費：約85円
（材料費は区独自調査により算出した目安）

【材料（1人分）】
トマト：小1個（120グラム）
白だし：小さじ1（5グラム）薄めずそのまま使用

【作り方】
1.トマトを食べやすい大きさに切り、器に盛り、白だしをかける。
※白だしがなければ、めんつゆでも代用できます。
※トマトを湯むきして、まるごと盛り付けるのもおすすめです。皮が苦手な方でも食べやすく、味も馴染みやすいです。

【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/6395962

※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
-------------------------------------------
足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
※お使いのメールアドレスによっては、メールを返信することができません。

--