びびなび

◆野菜をおいしく食べるレシピ◆

【管理栄養士考案！かんたんレシピ】
朝食を毎日食べていますか？今回は旬のトマトをたっぷりのせた、朝食にピッタリなトーストをご紹介します。トマトは加熱すると甘みが増し、生で食べるサラダなどとは違った味を楽しめます。

＜トマトのっけトースト＞
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：253キロカロリー
塩分：1.1グラム
野菜量：90グラム
調理時間：5分
材料費：128円
（材料費は区独自調査により算出した目安）

【材料（1人分）】
食パン：6枚切り1枚（60グラム）
スライスチーズ：1枚（16グラム）
トマト：2分の1個（90グラム）
オリーブオイル：小さじ1（4グラム）

【作り方】
1.　トマトを食べやすい大きさに切り、食パンにチーズ、トマトの順にのせる。
2.　オーブントースターで、パンに焼き色がつくまで焼く。
3.　器にのせて、オリーブオイルをかける。

【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/7575990

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