비비나비

일시적인 건강이 아닌 오래도록 건강하게 사는 비결!

일시적으로 진정이 되지만 다시 재발하는 경우도 … 있습니다.

우리는 통증 등을 일시적인 것이 아니라 앞으로 재발하지 않도록 가벼운 운동 등을 조언해 드립니다.

누구나 할 수 있는 간단한 해소법을 소개합니다 💡

① 운동

추천은 하루 15분.
1주일에 90분을 권장 ！

② 영양
설탕, 가공식품, NSG가 들어간 음식은 가급적 피하는 것이 건강한 몸을 만드는 데 도움이 됩니다 ！

③ 수면
매일 같은 시간에 자는 습관을 들이면 다음 날 컨디션이 좋아집니다 ！


통증에 시달리지 않는 삶을 살 수 있기를 바랍니다.