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生活情報

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熱中症にご注意ください

福井県のホームページで熱中症対策の情報が載せられています。

https://www.pref.fukui.lg.jp/doc/kenkou/netyuusyou.html

1.暑さを避けましょう

  ・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
  ・感染症の予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
  ・暑い日や時間帯は無理をしない
  ・涼しい服装にする
  ・急に暑くなった日等は特に注意する

2.適宜マスクをはずしましょう

  ・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  ・屋外で人と十分な距離(2m以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  ・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

3.こまめに水分補給しましょう

  ・のどが渇く前に水分補給
  ・1日あたり1.2リットルを目安に
  ・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4.日頃から健康管理をしましょう

  ・日頃から体温測定、健康チェック
  ・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5.暑さに備えた体作りをしましょう

  ・暑くなり始めの時期から適度に運動を
  ・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  ・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

熱中症にならないための注意事項

1.炎天下や非常に暑い場所での長時間の作業やスポーツは避けましょう。

2.こまめに水分(スポーツドリンク等)を補給しましょう。

3.体調が悪いときは無理をしないようにしましょう。

4.こまめに休憩をとりましょう。

5.外出時は帽子をかぶる、日傘をさすなど、直接日光に当たらないようにしましょう。

  • [登録者]かりん
  • [言語]日本語
  • [エリア]福井県
  • 登録日 : 2021/07/21
  • 掲載日 : 2021/07/21
  • 変更日 : 2021/07/22
  • 総閲覧数 : 35 人